不加班的说说

不加班的说说篇一

一天一半的工作时间都没有好好被利用,总是加班加点？

一天工作时间的50%都没有好好被利用，总是加班加点？

很多时候，我们一天8小时的工作时间看似很充实，而实际一算，很多时间的利用都是大可不必的浪费，在工作繁忙的时候，就不得不加班加点了。

这些时间包括：在工作中思路被打断后的恢复，穿行与各部门间提交文件，文件的归档整理，非主要业务的工作处理，闲聊。

在这里，最花费时间的两项是：工作被打断所花费的时间和闲聊的时间。也需很难理解，但作为实际测试下来的结果，我们下面会慢慢分析。在解释之前，先来说说加班。

或许很多人认为加班无可厚非，很正常，有些人不讨厌，甚至喜欢。那就有大问题了。 加班是一个双输的结果：

公司要为此支付费用，不光是人员费用，还有水电等附加费用，也许这不算什么，你可能会认为员工做的越多，创造的收益也越多，最好能24小时工作。事实正好相反，加班是一种效率浪费的体现，当员工适应并习惯了加班，那么他用在工作中的能量会从白天转移到晚上，每个人都有极限，经常加班，那么白天的效率一定不怎么样。在国际型公司中，身体状态是一项很重要的员工考核标准，员工没能将自己的作息安排好，将会差评。 作为员工，有些会觉得加班会有高工资拿，何乐不为。事实是，您还得为加班交税。为什么不想想你的家人和生活？

据国外研究机构发现，工作中最隐蔽的消耗时间的地方就是：工作被意外打断。有没有过一种经历，看书看到一半被其他事干扰并中断，等回来继续看的时候，需要把看过的重新再看一遍来恢复你的思路。工作中有很多情况会被打断：叮，一个邮件提醒。叮，一个聊天窗口（有时候竟然只是垃圾信息）。正想着一个项目方案，突然一个电话通知，或者同事来和你说事，不得不承认，大部分还是闲聊。

分析结果是这样的：平均每次被打断，就要浪费5分钟的时间。5分钟时间，各位看到这里可以测试记录一下自己平均1小时会被打断几次？

当然，在工作中，被打断是无可避免的，而我们的目的就是尽量减少这种情况的发生。

PACKS办公管理(搜索)的全体功能的核心之一，就是让所有的工作事件都候才被你看到。良好的习惯成就个人，良好的协作工作方式成就一个团队。

不加班的说说篇二

上班前对自己说一句话

上班前对自己说一句话

朋友们，在上班前对自己说几句话：

1、 先正确地评判自己，才有能力评断他人；很多的人其实自己都还没有做好，总是喜欢去议论别人那里做的不好。其实这样对于自己的工作或者人际的交往都是非常的不利。

2、 观察走在你前面的人，看看他们为什么领先，学习他们的做法。取其精华，去其糟粕。在人际交往中，其实有很多的小技巧，我们其实不需要每天仰望别人成功，既然别人能够做到，自己为什么就不能够做到呢？我们应该多问为什么，怎么做才能够做的更好。

3、 相信你做的到，你一定会做到。其实人总是对自己缺乏自信的。我们总是看到别人身上的闪光点，确总是会忽略自己的优点，其实每个人都有其存在的价值，天生我材必有用。别人为什么能够做到，其实只要你比别人多努力，相信自己也是能够做到的，前提是不要经常对自己说，我不能，因为这是失败者会说的话，但是我们都是要走向成功的人，所以不要给自己太多的负能量。

4、 如何你想更上一层楼，就为别人提供超出预期更多更好的服务。想成功，就得付出。我们总是认为别人的成功很容易，其实每个人的成功都是来之不易的，没有之前的努力付出就不会有现在的收获。

5、 爱迪生失败一万次才发明了灯泡，你只失败一次，所以不必担心。失败并不可怕，可怕的时候失败之后不会爬起来。人其实在哪里跌倒就哪里有勇气地站起来，不要被生活，被挫折打败，因为你

始终要相信你是你生命的主导者，如果连你自己都放弃自己的话，没有人可以帮助你成功。

其实生活没有我们想象中那么的负责，生活无论给你什么样的困难，你始终要记得“微笑生活”，相信你会成为自己生活的勇者，加油吧！

不加班的说说篇三

8成上班族下班不愿说话

8成上班族下班不愿说话 “下班沉默症”你中招了吗？

上班时风风火火，下班后一言不发，越来越多的人发现自己陷入这样一个怪圈，面对同事朋友时笑容可掬，可回到家中却对亲人冷淡，这被称为下班沉默症。岛城一小伙就是因为下班后不爱说话，和女友分了手。心理专家表示，越是说话多、压力大的工作，越容易出现下班沉默，与家人及时的沟通能解决问题。你有下班沉默症吗？

上班下班判若两人

赵宁(化名)从事销售工作已经三年多了，每天面对客户他可以精神饱满，而且与同事之间关系处得也很好，在别人看来，他每天乐乐呵呵、工作很有激情，看似没什么压力，但是赵宁却有苦难言。

最近一段时间，赵宁与谈了两年恋爱的女友分手了，原因就是沟通太少。“我上班的时候精神很饱满，和客户交谈也都很融洽。可能是一天的精神劲在上班时用全光了，下班的时候坐在公交车上，我只想看窗外，不想和人有太多交流，电话也不愿意接。”赵宁说，回到家中面对父母，他更是没话可说，“顶多吃饭的时候会聊几句，其他时间我都会在屋里玩电脑，不想说太多，而且有时候他们说话我觉得特烦。”

赵宁说，对待亲人的冷淡他完全明白，但却无可奈何，“我也知道应该多和家人说说话，可我就是感觉特别累，不想开口说话。最近压力大，我见了女朋友后也不怎么说话，然后她就觉得我们之间出现问题，开始发脾气。”随着吵架的次数越来越多，赵宁与女友的交流也越来越少，最终两人分了手。

赵宁的情况不是个例，记者随机调查时，很多年轻人都表示自己有不同程度的下班沉默，“有时候觉得特别烦，下班回家不想和任何人说话，就想让自己安静会儿。”市民吴小姐说，上班与下班简直判若两人 。据中国青年报近期面向2750人做了一份调查，83.1% 的受访者坦言自己不同程度出现“下班沉默”。其中，34.7% 的人认为自己有“下班沉默症”。{不加班的说说}.

工作压力大，回家易沉默

说起这种“下班沉默症”的问题，青岛市精神卫生中心心理科的主任也是深有同感，她告诉记者，不仅经常会遇到有这种“下班沉默”问题的咨询者，包括她自己，有时候下班之后自己也时常愿意“沉默”。

“我觉得这个还是跟职业有很大关系的，大体上可以分为这么几种：有些工作上说话比较多，像教师、医生还有销售人员等，他们白天上班的时候本来就需要说很多话，到了晚上下班之后可能一点都不想说话了 。

第二种就是工作压力比较大，然后和同事关系不和的情况，本身在工作上会遇到很多负面情绪，可能回到家之后也不愿意倾诉。还有一种就是玩心比较重，一回到家就上网玩游戏、聊天或者看电视，而忽略了跟对方交流的状况。

不加班的说说篇四

上班族不可乱说的四种话

东西可以随便吃,话不能随便说。上班族在职场中的人际关系更为复杂,说话更加需要谨慎小心,特别是以下这四句话最不应该说。

人生在世,就像忙碌的蜘蛛,拼命的张罗着自己的关系网,因为朋友就是财富,朋友就是投资,为此,有些上班族能够拥有很多朋友,有些人则没有一个真心朋友,其实对于没有朋友的这些人,除了没有付出真心之外,更重要的一点是不会讲话。那么,做人不该说的四句话,你知道多少?

1.受挫之后说胡话

活着,就不可能一帆风顺,当受挫的时候,很多人喜欢胡思乱想,为此,在悲观情绪的制约下,容易出现神经质般的胡乱猜测,姑且把这种状态下的言语叫做说胡话,或许对于自己来说,就是发泄,但对于聆听者来说,会产生莫名的压力,而且会觉得你胡搅蛮缠。为此,受挫之后,最好的处世态度不是发泄,而是自我检讨,将自己受挫原因进行客观的分析。记住,这个世界上能够拯救自己的还是自我,别人能做的只是劝解。

2.嫉妒别人说闲话

嫉妒是很多人携带的臭毛病,除了尖酸刻薄,至少到目前为止,我还真没发现嫉妒能够对身心带来怎样的好处,最显着的体现是仇视做官的,仇视有钱的,真的没必要这样子,首先先问一下自己,加入自己某天做官了会怎样,有钱了会怎样。看看尘世中多少人在不分青红皂白的对当官、有钱人理论纷纷,就能看出有多少人活的很怂。真有本事,也让自己官一把,钱一堆,但愿到时候,你可以用良知和权力和实力去拯救身边更多需要帮助的人。

3.被忽略时说怨话

记住,在这个世界上,真正不忽略你的人是因为他们在乎你,一旦某天不在乎了,你在他们眼里还真什么都不是,为此,要感恩那些重视你的人。对于忽略你的人,或许是因为你伤了他们,或许是因为你做的还不够,别人没必要太在意你的感受。为此,不管是被爱人或同事忽视之后,抱怨是没有用的,而是拿出拼命三郎的精神,强大给他们看。

4.被肯定时说狂话

别人对你的肯定,是你在某个领域确实做的很棒,这个世界需要表扬的言语,但不要因为别人对你的肯定而狂妄自大、迷失自我,过分的说狂话,只会让更多人讨厌你、远离你,记住,成全你成功的除了自己的努力,还有很多人的扶持,水能载舟亦能覆舟的道理,我相信聪明人都懂得。

不加班的说说篇五

打工族最不该说的九句话{不加班的说说}.

打工族最不该说的九句话

置身职场，如何跟上司更有效地合作是自我职业管理的重要内容之一。也许我们忘了自己是在跟老板说话，也许是老板的记忆力超人，往往一句不起眼的话可能透露出更多的说话者压根就想不到的重要信息。美国《读者文摘》最新刊出了由加拿大职业培训公司Axmith事业导师斯科特和“TMP全球管理人员搜索公司”的克伦提出的“职场大忌”：

1.“不是我的错”当公司或团队中发现一个问题，即使与你毫不相干，也千万别说“不是我的错”。

因为这个问题肯定和老板有关。此时应该尽量帮助出出主意。这也是表现能力的一个机会。

2.“这事没法做”或“这事一直就是这么做的”面对难以应付的工作应该努力寻找处理途径，帮助老板理清思路。

3.“目前境况令我很高兴”此类话语的潜台词是：“我不愿尝试新的任务。”

4.“我需要一个更大的头衔”在如今的职场中，头衔不能直接体现你对公司的贡献和价值。“做出业绩”应摆在首位，“寻求位置”则应放在最后。

5.“我效率很高，从不加班”员工应该从来不计较投入的时间，埋头工作，了解公司和客户才最重要。很多重要信息及策划通常都是在“非上班”时间发生的。

6.“我只认识本部门的人”没有人是一座孤岛。务必了解公司各部门的负责人、其理念及做事方法以及你的团队与其它部门的关系。{不加班的说说}.

7.“这次该轮到我晋升了”在现代职场中，“资格”不再是值钱的“古董”。贡献的大小，特殊技能及与公司各部门的协调能力等，才是个人进步的关键。

8.“我没啥新内容要汇报”对自己从事的事情保持沉默或言语不多，给老板的信号是“你工作投入不够”。老板欣赏的是创新和效率。

9.“技术我不在行”要明白“科学技术让我们的工作效率更高”的道理。一方面，要保持强烈的求知欲，加强学习，另一方面，过分谦虚就是骄傲。要积极表现自己，随时跟同事们露几手。

还要注意的是，面对老板时，一言不发也不会有任何裨益，因为老板期待的是信息、观点和想法。

不加班的说说篇六

向低效率和加班说拜拜{不加班的说说}.

向低效率和加班说拜拜

工作总是做不完？也许是你的工作效率有问题。试着养成不拖延的习惯，摒除办公室里妨碍专心的干扰因素，让工作环境变得井然有序，效率自然能脱胎换骨！

在《个人圣经》一书中，凯利·葛理森（Kerry Glesson）开宗明义问：

· 你是否觉得时间总是不够用？

· 你是否觉得工作总是做不完？

· 你是否常觉得淹没在办公室的琐事和文件中？

· 你是否觉得处理E-mail耗时费事？

· 你是否常超时工作，深夜不得休息，每到周末还得加班完成当周工作？

如果你的答案都是“是的”，显然，你的工作效率出了大问题。

待办事项不可拖延

葛理森发现，工作效率出问题，主要原因在于人们总是不断累积待办事项，拖延愈久就愈难处理。

他曾经向银行申请一张请款发票，两个月后尚未收到帐款，却发现这张两个月前即已签发的支票，仍然躺在出纳小姐的抽屉中。他向银行抗议，出纳小姐说，“我太忙了，每天都在回答客户询问帐款的电话，没有时间出帐。”这是很典型没有在第一时间，把该办的事情做好的后续效应。

葛理森归纳出几个提升效率的原则：

1.立刻动手做：判断事情的轻重缓急，决定优先处理顺序，是许多人的工作圭臬。但问题是，一些难以判断重要性的工作，往往会被直接丢进“待办事项”中。事后检讨，你会发现10件待办事项中，有5件从来没动过，一直积压在那里。

事情只有“该做与不该做”之分，唯有在最后时限，才需要去判断轻重缓急，决定哪些事情暂时搁在一边。

提升效率，第一要务就是减少手边的待办事项，时时刻刻谨记：不要拖延，立刻动手做。

让办公环境井然有序

2.条理分明：从办公桌到资料档案，都应该有明确的归档和分类。否则就会像《华尔街

日报》的调查：“美国每个白领阶级，平均每年要花费6个星期，在办公室内寻找文具。”

让办公环境井然有序的要诀是，办公桌只放正在进行中的工作，没其他有杂物。在办公桌上，应该只有行事历，以及标明“新收文件”、“待办文件”和“拟发文件”的文具架。

整理文件档案的原则也是如此：需要的才留下来。许多人误以为资料愈多愈好，在资讯爆炸的时代，其实过多的资讯，反而是杂乱的来源。切记：不懂的资讯，永远用不到；未曾整理的资讯，如同不存在。

3.排时间表：管理学上有一个著名的帕金森原则（Parkinson's Law）：你分配给某项工作的时间，就是你完成该项工作花费的时间。意思是，如果你打算花一小时处理电子邮件，你就一定会花上一小时，即使能提前完成，也会拖到最后时限才做完工作。这个原则说明了排定时间表、凡事按表操课的重要。

排除办公室的干扰

此外，“专心”也是提升效率的不二法门。不妨用下列方式，排除办公室的干扰因素：

1.设定“请勿打扰”时段：订出一段时间，如90分钟，专心于工作上，不接电话、不开会、不与人交谈。

2.集中处理来电：不必随时接听电话，而是视自己的工作状况，决定每天回覆电话的时间。行动电话则设定开关机时间。

3.延后处理电子邮件：电子邮件容易让人分心，不要一上班就打开电子信箱。应该先处理完当日重要工作事项后，再开启电子邮件。

要提升工作效率，就得将事情“简化”，首先要学会“整理”，将杂乱无章减到最低。不论是办公桌整理、名片整理，或档案整理、资料库整理，都有助于节省你的时间，提升工作效率。以下是收纳整理的实用技巧：

实用技巧 1：桌面管理{不加班的说说}.

《整理达人：打造高效能办公室25招》的作者户健司，建议整理办公桌的步骤如下：

1.清空桌面：将桌面上所有物品，一律放入一个大纸箱，小件文具则收入另一个小的箱子中，将桌面彻底清空归零，然后再思考哪些必需品，是一定要放在桌上的。

2.规划桌面空间：以有利工作进行为原则。想清楚每样东西摆放的位置，电脑、电话、常用的文具盒等物品，应该放置在固定的桌面位置，而且必须是在伸手可及的地方。电话旁边要放有记事用的纸笔。

3.整理文具：经常使用的物品摆放在桌上；不常使用的放在置物盒，收进抽屉；很少使用的物品收到资料柜或桌子最下层抽屉。准备笔筒，将散乱的文具放进笔筒，已经不易使用

或老旧的文具一律丢弃。

4.利用书架：准备一个宽80～120公分，高50公分的书架，放在桌面上，用来整理常用的资料夹。

5.整理抽屉：清出抽屉中所有的物品，并决定各项物品摆放的位置。用置物盒或收纳格分隔抽屉的空间，常用的放在外侧，不常用的放里侧。

最下层抽屉可以摆放档案夹，记得为档案夹做标签，将其分类写好档名，拉开抽屉就能一目了然。

实用技巧 2：名片管理

名片代表上班族的人脉网络，名片整理就是在做“人脉管理”；但名片也是最容易散乱的，很多上班族都有想跟某个客户联络时，却怎样也找不到对方名片的经验。以下是名片整理的技巧：

1.交换名片后，立刻记下对方的特征：包括日期、地点以及会面目的、可以马上联想起对方的特征等。

2.整理名片：常会联络的名片，放入可以随身携带的名片本中；不常联络的名片，则放到名片整理盒中。

3.将名片分类归档：分类不要太过繁杂，分成3～4类即可。依照时间顺序归档，丢掉不重要的名片。

实用技巧 3：资料档案管理

《一切从减》这本书中，作者提出著名的四等份法（又称艾森豪模式），这也是历届美国总统的整理诀窍：首先，将一张桌子分成四个区块，依照顺时针方向，整理你办公桌上的文件丛林，直到一张纸也没有为止。开始之后就不可分心，直到结束。四等份法代表的意思是：

【第一区】：丢掉它。包括过时的旅游资讯、一周前的报纸、半年前的目录、超过3年没看的说明书等等，根本不可能再去阅读的资料，都应该丢弃。很多资料你以为有用，其实根本就不需要。

【第二区】：交给别人做。把该交给其他人处理的事项放在这一区。不要堆积在自己的桌上，造成工作延迟。

【第三区】：重要事件。一定非得要自己亲自动手才能完成的工作，才放在这一区中。记得将标准订高，不要任何事情都认为非得自己动手不可。

【第四区】：奇迹。指的是收拾整理时，立刻就可以处理完成的事项。例如把资料收到

正确的文件夹中，或是把本来用书面处理的事项，改成用电话联络。

运用四等份法，目的就是要化繁为简，有几个原则一定要遵守：

* 不要制造只完成一半的文件（任何事情不要半途而废）

* 每一份文件、纸张只碰一次（一次就把事情做好）

* 不要有第五、第六区

即使不是总统这种大人物，你也可以运用相同的原则，保持文件档案井然有序：

1.旧的不去，新的不来：将一个新的资料归档时，就扔掉一个旧的，不要把档案文件当成不朽的财产。

2.顺手整理：每天下班前将一、两个需要“瘦身”的资料夹拿出来，隔天有空时，顺手清理。

3.保存期限：在资料夹上注明资料何时就失效了，写上醒目的保存日期。

4.结案庆祝：当一件案子完成时，将所有的相关档案、资料检视一遍，不再需要的文件、书籍就立刻送回原处或扔掉。

实用技巧 4：资料库管理

所谓“工欲善其事，必先利其器”，要提升工作效率，一定要懂得运用科技工具，例如资料库管理的软硬体。

数位知识管理研究中心资深顾问讲师杨舜仁举例，有位高阶管理者的联络名单高达9,000多人，每次出差，光是名单就要装满一个公事箱。“一定要善用科技，才能简化工作，”杨舜仁说。

以这位高阶主管来说，其实可以这样做：

1.先建立一个“中央资料库”。将现有的名片、联络簿、电子邮件、及时传讯、手机、电子报、PDA、传真、网路电话上的联络档案，全部集中起来，放到常用的管理系统，如Outlook中。

根据单一的原则，所有的档案只建立在同一处，不要重复，以避免复杂化。

2.接下来，建立“关键字搜寻”系统。这时，需要运用到群组与分类的技巧。使用Word或Excel档案，建好一个标准化的格式，将资料全部输入。分类项目应该能辨识这个人或组织的身分，愈清楚愈好。如果有些项目无法归类时，一定要有一个备注栏或记事栏，可以将资料键入，以便做关键字搜寻。

3.最后，则是整合的工作，让这个中央资料库系统能够同时应用到不同的硬体设备，包括电脑、电子邮件、PDA等科技产品上。

有了这套资料库，只要输入正确的关键字，就能得出所有需要的资讯，不必每天提着沉重的公事包到处跑，或者在浩瀚的资料堆中辛苦搜索，工作变得简单又有效率。

实用技巧 5：时间管理

“说穿了，简化，就是做好你的时间管理与效率管理，”杨舜仁说。

时间管理要跟着每个人的工作行事历走。首先，要将工作分门别类，可分成周期性的、专案性的、经常发生却没有周期性的、以及临时性的。运用80／20原则，集中心力去做最重要的工作。

接着，盘点你的时间应用状况。工作的时间长度是否合理？这样的时间规划，是否能够有效率完成工作？

最后，做出你的工作规划。列出工作清单，哪些应该要指派或外包给其他人？哪些应该要留给自己来做？不需要自己动手的，就转给其他人处理。千万要有计画性。

“许多主管有处理不完的紧急事件，就是因为他们没有逻辑规划，该做的事情不先做，这是本末倒置。”杨舜仁说，太多人缺乏行事历概念，以为自己一定记得住什么时候该做什么事，结果，事到临头全部忘记。

未来职场比的是“速度”，而速度要靠效率管理。只要改变你的工作习惯，提升效率一点也不难！