三分钟热度是谚语吗

三分钟热度是谚语吗篇一

人为什么会3分钟热度

人为什么会3分钟热度

假设你能够把你的价值观放在贡献上，事实上你一定会非常的成功，因为你的出发点是正确的。当你的出发点是正确的，没有人可以拒绝你。我觉得这是一个成功者的必备心态，这也是最重要的致富法则之一。

我可以在这本书中分享一些成功的经验和方法，这完全要感谢过去曾经分享这些观念给我的大师们。因为没有他们的分享，今天我陈安之不会在这里分享这些成功的经验。没有他们就没有我。

我之所以会成功是因为他们的帮助，我之所以要做这件事情，是因为这些观念可以帮助更多的人。其实激发自己动力的最好的方式就是学习。我之所以这么有动力，是因为我每天都有新的点子和新的构想，我每天都用更新的方法来改善我自己。

我人生的目标是在于帮助更多人。所以我必须不断地改变自己。因为唯有改进我自己，才有办法服务更多人，才有办法服务更高层次的人。

我自己没有改变，如何教别人？我自己收入没有增加，我如何教人提升业绩？我自己没有自信，如何教人充满自信？我自己不会演讲，如何教人公众演讲？没有人可以给你他自己没有的东西，这是绝对的真理。

所以，当我要向一个人学习的时候，我一定看这个人的绩效好不好。绩效好，我一定去，绩效不好，表示他不了解他在做什么。假设你真的这么懂，事实上效果应该显现在你的身上。假设没有的话，表示你并不是这么了解。

一般人为什么会三分钟热度？这是因为他们没有选择他们真正要做的事情。

而即使选择了你真正要做的事情，还是会有瓶颈。我以前换过十八份工作，每一次我都觉得老板有问题、产品有问题、制度有问题，广告不够大、顾客抱怨……

我老是怪别人，有没有用？没有用。因为问题在谁的身上？在自己的身上。

成功是一种习惯，放弃也是一种习惯。很多人习惯于放弃，遇到瓶颈放弃，遇到挫折放弃，做一个月放弃。而他旁边的朋友也居然帮他培养这种放弃的习惯。

有很多人跟我讲，陈安之你应该放弃，陈安之你不适合做这个，你太年轻不能演讲。

对不起，你讲的都很好，可是我相信我自己。因为你没有办法告诉我，我应该怎么过。我自己才可以决定我要过什么样的生活。每个人的意见都很好，但最终你必须为你自己的生命负责任。

一般人没有勇气做这样的决定。可是当你有勇气之后，当你知道你要什么，你就不可能只有三分钟热度。{三分钟热度是谚语吗}.

记住，成功都是长期积累而成的。我时常看到一些美国创业家，成功杂志的封面人物，创业最初五年全部赔钱，一毛不赚，创业第十三年赚了五十亿。

一般人可能坚持一个月、两个月，也有可能坚持一年、两年，或五年。可是他没有坚持六年，他没有坚持十三年，所以他没有赚到那五十亿。关键就在于你能坚持多久。

百分之九十九的人失败，因为他在九十九尺快要临门一脚踢进去的时候，他放弃了。这就是他们没有办法成功的最重要原因，这也就是成功者可以实现梦想最重要的业绩法则——永不放弃，绝对坚持到底。

三分钟热度是谚语吗篇二

三分钟热度如何克服

如何克服学习的三分钟热度？

初三生困惑：怎么治治我学习的三分钟热度?

专家回答：首先针对自己所学的课程做一个切实可行的计划，这个计划最好能充满你上课以外的时间，然后就按部就班地去执行。每天晚上上床之前检查一下自己当天的计划完成情况，如果完成了当天的计划，就给自己一个奖励——或精神上的(如自我夸奖)或物质上的;如果没有完成当天的计划，首先要多问自己几个为什么，是计划不切实际还是没有按计划去做，属于不切实际就要进行修正，属于没有按计划行事就要对自己进行检讨或惩罚。这种做法久而久之就会形成习惯，那么你也就达到了目的。

其次，前面我所说的是你自己在理性的时候控制自己的行为方式，如果在感性上不想控制自己的时候，我们用理性的目标就好像不能解决感性这个问题了，那么我们就不妨请一个学习与生活认真踏实、按部就班的朋友来帮忙，这样既可以让他来监督你的计划落实情况，又可以跟着他习得良好的行为习惯。

第三，用白纸黑字的形式写出自己用什么样的行动和努力达成这个目标，这就是每月、每周、每日的行动计划，比如，每天在完成老师所留作业的前提下要读完哪一门或哪两门学科的多少页课本，以及做完这些页面之中的几个练习，等等，并安排一个顺序，什么时候干什么等等。

第四，把立即投入完成计划的行动与幸福、愉悦和快乐链接起来，比如对文化课程的学习，我们如果把学习的“五到”--眼到、口到、耳到、手到、心到--看作是无比幸福、愉悦和快乐的事情，那么我们在学习的过程中就会体验到幸福、愉悦和快乐的享受;如果我们把坚持学习通过积累养成一种习惯看作是无比幸福、愉悦和快乐的事情，那么我们每天完成了自己的学习计划之后就会体验到幸福、愉悦和快乐的享受。所以在此我要告诉你：只要我们把做事善始善终与幸福、愉悦和快乐链接起来，把做事半途而废与痛苦、沉闷链接起来，那么我们“三分钟的学习的热情”的情景就会得到有效遏制。

第五，把自己的学习计划用白纸黑字写下来，并把它告诉同学、朋友、老师和家长，这样你就会觉得有无数双眼睛在监督自己，进而促使自己立即投入行动并按部就班的去完成计划。

第六，让自己意识到后果，比如，这样做的结果就是考不上理想的高中→考不上大学→毁了我这辈子的前程，并引导自己去理性地思考，这样也可以达到提高自制自控能力的目的。

三分钟热度是谚语吗篇三

克服三分钟热度

给自己订一个高于现实却又不过高的目标，自己努力去做，并记下每天的点滴进步；

常常阅看进步的记载，在感到进步很大时自己“慰劳”一下自己，增加愉快的体验；

毅力的培养

1在周围找一个特别有毅力的同学，暗暗地将他（她）作为自己的榜样，处处去模仿之；{三分钟热度是谚语吗}.

2运用自我提醒，暗示自己在毅力培养方面要比别人付出更大的努力；

3目标不要选得太杂；抓住主要的东西，不做则已，若做就非做好不可

毅力不是生来就有的，而是靠我们从小的磨砺（l@）、锻炼而来的。那我们如何培养毅力呢？

1.不怕困难。不论做什么事情，或是学习，或是弹琴，或是绘画，要想有所成就，必须刻苦钻研，不怕困难。困难就好比纸老虎，你弱它就强，你强它就弱。克服困难，战胜困难是坚强意志的重要表现。

2.持之以恒。毅力的大小还表现在办任何事情都要有始有终，不半途而废。三天打鱼，两天晒网，蜻蜓点水，见异思迁是做不成大事的。一个优秀的运动员，即使被人落在后面，或者中途出了意外，只要他还能跑，他就一定要坚持跑到终点，就是这个道理。

3.不怕失败。失败是成功之母。有的人遭到失败后，垂头丧气，一败涂地，再也没有了奋斗的勇气，而有的人虽遭失败，却不气馁（n7i），从失败中吸取教训，继续奋战。爱迪生发明电灯泡时，历经了无数的失败，最后终于换来了全球的光明。失败可以把人的毅力锻炼得更加坚韧。

4.排除干扰。我们身边环境总有其他的人，其他的事，有可能会干扰我们的学习。比如，你在看书，别人在看电视、听歌曲，这时如果你能全神贯注在自己的学习上，不受干扰，就说明你的毅力比较强了。

5.克服惰（du^）性。对于我们青少年来讲，培养毅力最重要的是从小事做起，克服惰性，比如，每天的晨练，遇到刮风下雨、大雪纷飞的日子，就想“今天算了吧，明天再跑„„”，学习上碰到不懂的问题，就想“明天再说吧„„”，结果就是这些一天天对自己的迁就，助长了自己的惰性，毅力的培养当然也就成了一句空话了。

毅力是一个心理因素，毅力的培养可以从以下几个方面进行：

1．坚定的信心，产生毅力。一个人对自己的事业充满信心，就会努力奋斗，不顾暂时遇到的困难、挫折和失败。他会积极地克服困难，战胜失败。这是信心在其中所起的作用。因此要有毅力，一定要培养信心，若信心不足，遇到困难、挫折和失败，就很容易退缩。

2．强烈的愿望，产生毅力。

愿望是人们行动的出发点，一切活动都发源于愿望。愿望有强有弱，弱小的愿望很容易为生活的风浪所熄灭，行动没有毅力。强烈的愿望则能抵挡生活的风浪，没有什么风浪可以熄灭它们，除非生命结束。“生命不息，冲锋不止”，“我尚能生存，我当然要学习”，“舍得一身剐，敢把皇帝拉下马。”，这些都是强烈的愿望。

因此，顽强的毅力是与强烈的愿望联系在一起的。要成功，必须有强烈的成功愿望；要发财，必须有强烈的财富愿望，这样行动才会产生极大的毅力。

3．明确的目标，有助于产生顽强的毅力。

目标明确，人们的行动才会有方向，目标才会产生强大而又稳定的吸引力。

有些人虽然有财富的愿望，成就的愿望，但缺乏明确的目标来表达这种愿望，体现这种愿望，从而不能产生有效地吸引力，不能使思想、行动集中在固定的目标上，工作的效率很低，时间一长，很容易使人们丧失毅力，丧失信心。明确、具体的目标，使人们的毅力大为增加，这主要是由行动的效率和目标的吸引力而产生。

另外，目标的价值大小，对毅力也很有关系。有的目标价值不大，甚至没有价值，人们就不可能有太大的心情、热情去做这件事。因此，对这样的事情也就很难有毅力。人们在做一件事情之前，一定要清楚一件事情价值的有无、大小。必须选择那些有价值，并且价值大，且有长远价值的事情。这样，人们才会对目标有热情，从而保证有毅力。有人对所确立的目标价值估计不足，匆忙干一件事情，但在干的过程中，却对所做的事情的价值产生怀疑，热情降低，精力不集中，思想不专注，工作深入不下去，没有太大进展，对完成这件事情没有足够的毅力。

4．有组织的计划，可以产生毅力。

只有对目标制定出实施计划，人们才能按照计划行动，否则，对于目标，人们仍然是茫然的，是老虎吃天，无处下爪。有了计划，人们就会按照计划，先干什么，后干什么，在什么时间干什么事情。一切经过精心地计划，就会心中有数，有条不紊。工作才会有效率，人们才会对所干的事情有信心、有毅力。

5．积极行动，产生毅力。

有了计划，人们就要积极行动，这就犹如登山，不要站着不动，不要为眼前的高山所吓倒，唯一可能做的事情是在选择如登山路经之后，就立即行动，只有行动才能缩短攀登着与山顶的距离。多走一步，就会多一份信心，就会多产生一份毅力。对待行动，要持这样一种心态，多走一步，就多一份成功的机会。因此，行动，不停地行动，这是最佳的选择。终日所思，不如一时所做。

6．克服消极的心理因素，来保证毅力

许多人很容易受消极心理因素的影响，如害怕失败带来财产的损失，害怕别人的批评。这些消极的心理因素会损害人们的毅力，使人们不再对他们的目标投入金钱、热情、精力、时间，甚至半途而废。

要努力克服消极心理因素，在这方面，可以与赞同自己的朋友结成同盟，来鼓励自己的积极心理，特别是信心，激发自己对目标的热情，保证自己有足够的毅力来实现目标。

对毅力的培养，特别要注意习惯。在平常的生活中，要养成良好的习惯；一旦良好的习惯成为潜意识中的东西，那么，一切将出乎于心，出乎于自然，不会因为对目标的坚持不懈，而需要特别坚强的意志，忍受内心的煎熬。

毅力是习惯的结果。

总之，毅力是许多心理因素共同作用的结果，这些因素包括愿望，信心，明确的目标，有组织计划，行动，习惯，人生观等，任何一个环节做不好，都会影响毅力。毅力的强弱很大程度上决定了能否成功。 三分钟的热度是一个人的思维不够深入的一种表现，无法从自己关注的事情上得到乐趣。而只是有些快感。快感很容易消失，人的兴趣也就转移了。下面的方法，是教人持续关注某个事物。你可找你感兴趣的事坚持下去。并不难。一般会有效果。

首先，不用克服困难的心态，不用你的意志力，把要做的事，变成例行公事。做个计划只用你休闲时间的十分之一。固定时间，固定地点做就是了。把它变成想早起刷牙一样。不管你有多困，多不想起床，你都不会觉得刷牙困难，也不会觉得12点吃饭困难，无论饿不饿。

其次，把这种例行公事，安排在每天固定的时间去做，一定不要把自己的时间安排满。留有充分休息、娱乐的时间。另外，把这样的例行公事只用于某一类事情，比如，某一科目，某个人的历史等，这样你可以深入了解，从中发现乐趣。从而找到坚持下去的动力。肤浅只能给人快感，快感很容易消失。一旦你转向快感需求，你会变的兴趣广泛，而又毫无长性。所以哪怕你要看武侠小说，那也请通读他的所有作品。至少是所有主要作品。未读完时不要在例行公事时看别人的作品。

三分钟热度是谚语吗篇四

“三分钟热度”怪圈究竟怎么破？

“三分钟热度”怪圈究竟怎么破？

你做事情是“三分钟热度”吗?你的有过的那些兴趣爱好培养下来了多少?你有多少励志至今还在坚持?下面这些问题，很多人都对它们下过要做到的决心，你都能很确定的回答“是”吗?

每天坚持早睡早起，周末休息也不例外;

一个月看两本书，而且不是网络小说;

持之以恒的将一个兴趣爱好坚持下去，最终获得一些成就;

集中几个小时注意力做一件非娱乐的事情，在这期间不受任何事情的干扰;{三分钟热度是谚语吗}.

很少有心血来潮，如果有，那么那种行为会坚持很久，不会轻易放弃。

我们总是羡慕别人有那么多的兴趣爱好，而且能全身心的投人当中，我们总希望那些专注于一件事情很久很久，像一个匠人一样的生活会在自己的身上实现。可事实却是这样：

某一天看到了一篇文章说晚睡对身体不好，可能会少活很多年，然后非常害怕，发誓以后要早睡早起，可坚持了没有几天就又开始晚睡;

看见别人都在健身，效果很明显，自己也想培养这个习惯，结果刚办完健身卡就以为自己在健身，去过几次之后健身卡就扔在了那里。 看见朋友圈的朋友们在家自己做各种美食，自己也想有这样的手艺，买了烤箱、书籍、原材料，坚持了一两次，就因为毫无基础而自甘放弃。

投资也如是一样很多人看到别人投资赚了钱，就着急的把自己存在银行里的活期都拿出来，投资到朋友推荐的投资产品。因为对投资还不了解就开始投资，所以不同的投资产品带来了不同的结果，如果投资了低风险投资产品，低收益会让人对投资失去兴趣;如果投资了高风险投资产品，遇到风险又是普通人承受不起的。这样都会造成对投资也是“三分钟热度”，投资是一件需要不断学习的事情，早学习过程中也是投资逐渐赚取更多收益的过程。

这些“三分钟热度”在我们的生活中非常常见。我们总是被自己的好奇心驱使着，对一件事情产生热情，但是我们一旦开始着手做这件事情，激情很快就会消散。或者还有别的事情和好奇心时，放弃了原有的兴趣，造成半途而废，又投入到新的事情中，如此往复循环。我们在最求好奇心时，忽视了长远的规划以及最重要的坚持，说句实话，造成这个问题的最主要原因，是因为你根本就没有找到自己真的喜欢做的事情。

所以，找到自己最感兴趣的事情，做对于自己来说最有意义的事情，是我们真正要解决的问题。打破“三分钟热度”的死循环，不是没有解决办法，做有意义的事情时，你只会因为需要休息而感觉疲倦，想挣钱，从培养兴趣开始。

三分钟热度是谚语吗篇五

总是三分钟热度坚持不下去,怎么办？(李宏)

总是三分钟热度坚持不下去，怎么办

坚持的好处不用多说了吧，说实在的，要说做事有成绩的方法，无外乎坚持。你坚持跑步，几年后跑个半马全马，估计就不是问题了，就算你不打算跑马拉松，那么身体变好变瘦这些一直以来的愿望也能实现；你坚持写作，几年后就能写成一本书，笔者就是例子，虽然写得很一般，但总算是有了，这也是坚持的结果；你坚持学外语，几年后就能应付各种考试，身边很多外语好的人不是出国留学，就是进了外企，可见坚持学习外语的好处。

说到这儿也许有人会打断我：你说得这些道理我都明白，可我就是三分钟热度，坚持不下去啊！最近参加的一个沙龙，就有一个胖胖的女生怯怯地问：为什么我总是三分钟热度而无法坚持减肥？问题一提出，立刻引发了大家的热议（估计都有共鸣），纷纷出谋划策，结果你猜怎么着，最后这个女生叹息道：“你们说得都挺对，道理我也全明白，可就是做不到啊！”

是啊，道理都明白，就是“臣妾做不到啊！”事事都明白，常常做不到，是这个时代的典型特征，三分钟热度坚持不了并不鲜见。想想自己，也是半途而废了很多事，但终究有一两件事坚持下来了，下面就把坚持这一两件事的心得，分享给大家，希望对各位能有所启发。

第一，做你感兴趣的事，不用坚持也能坚持。“坚持”这个词儿，多少有些强迫自己的意思，可没有人愿意被强迫，所以坚持不易也挺正常。但如果你能找到真正喜欢的事，那就不需要坚持也能够长久做下去了。比如我从小就爱踢足球，踢了三十多年了依然热情不减。我坚持了吗？压根没有啊，完全是出于热爱一直踢到了现在。生活中也没听说谁坚持打游戏，坚持逛街，坚持旅游，这些你喜欢的事，根本无须坚持你也能坚持。{三分钟热度是谚语吗}.

问题来了，有人会说，这些事是不用坚持，可也换不来什么好处啊？你踢了三十多年球，有人给你出场费了吗？

没人给我出场费，我还得给场地交费。这里就有一个区分了：如果你的兴趣不能当饭吃，那就只能做为业余爱好消费了，比如我踢足球。如果你想把兴趣当饭吃，那就还需要具备两个条件：一是做好这件事的潜能，二是有社会需求购买你这种能力。比如石家庄永昌队的黄世博，人称足球场上的励志哥，过去和我一样也是业余选手，但出于对足球的热爱，加上有踢足球的潜能，一直坚持着踢进

了中超，中超虽然很烂但也有人看，这样他就能通过踢球赚钱了，这就是把兴趣转化为职业的典型事例。

有兴趣就能坚持，坚持了有潜能就会慢慢变成显性能力，显性能力有人愿意购买，就会变成一个职业，一个人人向往的职业。总结为一个公式就是：理想职业＝兴趣+能力+社会需求。

当然，这篇文章不是探讨职业定位的，而是探讨怎么坚持一件事的，回到最初的话题上，有兴趣的事是不用坚持也能坚持的，如果你想把它变成职业，那就找到那些有潜能有社会需求的兴趣去坚持吧！

第二，没兴趣的事，有较大收益也能坚持。盘点我坚持下来的运动，除了踢足球，就是游泳了。对于游泳我可以说是一点兴趣都没有，一个人游过来游过去有啥意思，哪像一群人踢足球那么爽。可因为长期伏案工作，颈椎、腰背都不好，所以医生建议我游泳。

一开始也是三分钟热度，坚持了三周之后，就有点儿不想去了，一是特别麻烦，你得去游泳池吧，得换衣服吧，得冲澡吧。二是也挺痛苦，除了一个人游过来游过去很枯燥外，就是每次下水那一刹那都特别冷，尤其是冬天。所以三周之后我就找各种理由不去，甚至有一个月都不去的记录，这时候也就明白了健身房是怎么赚钱的了，就是靠那些办完卡就不去了的“优质客户”。

注意！这是最艰难的时候，因为越不去就越不想去。后来我就想，为什么要去游泳？还不是为了健康，有了健康就可以自己不受罪，别人不受累，享受生活美好滋味，投入事业奉献社会。健康是幸福的基础，没有健康就没有一切。想到这儿，我就咬着牙强迫自己去，这时候就用到“意志力”了，就需要“坚持”了，能不能熬过去，就成为能否坚持一件事的关键点和分水岭。

硬着头皮坚持了一段时间，发现颈椎、腰背真不那么痛了，感冒也少了，睡眠也好了，每天游完洗个热水澡，整个人变得神清气爽，这些好处让我有了坚持下去的动力。慢慢地，游泳变成了一种习惯，一旦变成习惯了，嘿，不去还难受了！习惯就是这样，无论好坏，改变都很难。不信让你隔两天不刷牙试试，你受得了吗？受不了吧。刷牙麻里麻烦的估计没人喜欢，但刷牙有好处啊，牙好胃口就好吃嘛嘛香身体倍儿棒！为了这个好处，大家还不是天天刷？

所以没兴趣的事情，如有较大收益，也就是坚持了有什么好处，不坚持有什

么坏处，只要好处足够好，坏处足够坏，你就能坚持了。

心理学上把兴趣划分为直接兴趣和间接兴趣。直接兴趣是指对活动过程有兴趣，比如我踢足球；间接兴趣是指对活动结果有兴趣，比如我游泳。直接兴趣不需要坚持也能坚持，而间接兴趣需要一个坚持的理由也就是好处、价值、收益才能坚持。

生活中很多事情都不是凭兴趣坚持下去的。比如，没人喜欢背单词，但还是有人能坚持背；学生也不是对每门课程都感兴趣，但还是能坚持学。为什么？就是因为有较大收益，有较大收益的事，即使没兴趣，人们也能够忍受当下的痛苦坚持下去。正如古典老师所说：“人们不怕痛苦，而怕痛苦的没有意义”。

总之，没兴趣的事如有较大收益，就能坚持下去啦。

第三，利用害怕受损失的心理去坚持。每天让你往大街上扔５块钱，你心疼不？不管你是否有钱，估计都会心疼，人性就是这样，捡５块钱的快乐，远远弥补不了丢５块钱的痛苦，比之得到，人更怕损失。坚持游泳除了为了健康，还有一个不好意思说出口的理由，就是怕损失。一天不去，就等于往大街上扔５块钱呢！一想到这儿，不去就有一种败家子儿的赶脚。{三分钟热度是谚语吗}.

所以怕自己坚持不了一件事，就往这件事上砸钱吧，砸得越多，你就越放不了，不做就越内疚。有句话叫“要想爬过墙，就先把背包扔过去”，背包过去了，不信你过不去。坚持不了学习外语是吧，报个班就好了，越贵越有效果；坚持不了减肥是吧，请个私教就好了，级别越高越有成效；坚持不了练琴是吧，找个名师就好了，就算你不想坚持，你妈也得逼着你坚持。

总之，利用害怕受损失的心理，对自己希望坚持的事情先付出一大笔，你就容易坚持了。

第四，一群人一起做一件事促进坚持。为什么现在很多人都热衷于建立或参加各种群，什么读书群、跑步群、早起群等等，就是为了彼此影响，互相监督。人在独处的时候，由于没人监督，就比较容易“变坏”，退回到猴子的本性，好逸恶劳，放纵自己。但置身在群体中，就不一样了，别人的看法会形成一种无形的压力，促使你做一件事或者不做一件事。在社会中称之为道德规范，在群体中称之为游戏规则。你参加了读书群，不读你好意思吗？参加了跑步群，不跑说话就顶算放屁吗？参加了早起群，早上起不来脸往哪搁？

前一段时间参加了新精英100天改变自己训练营，天天打卡，一开始还行，一个月后就有点儿不想打了，可看到同伴们还在坚持打，有人还天天给自己点赞，不打就觉得特不好意思，就硬着头皮坚持打。虽然100天过去了，也不用打卡了，但天天三件事这个习惯是养成了。所以，管不住自己的人，就参加一个群体，承诺一件事情，形成别人对自己的监督，也能促使你坚持一件事直到养成习惯。

第五，阶段性成果让人容易坚持。人其实都是挺脆弱的，挺缺乏意志力的。很多事半途而废，都是因为遭受了挫折和打击。如果做一件事，能让自己总有一些阶段性的成果以激励自己，这件事就容易坚持。比如跑马拉松，一想到几十公里就会泄气，但如果分成段，跑过一段奖励自己一下，表扬自己一下，不知不觉，你就坚持下来了。减肥、学英语、写作、练琴等等，都是这个道理。为此，一开始不要给自己设定太高的目标，树立一个努努力就可以达成的目标，一旦实现了就及时奖励自己一下，这样一步一步的推进就容易坚持了。

比如我写作，先不想写书的事，先想怎么写好一篇文章，规定一个月一篇（牛人一月数篇咱比不了），这个难度就不太大了，之后写好一篇就犒劳自己一下，大吃或疯玩什么的，逐渐养成一种写作的习惯，几年积累下来，一本书也就有了，这件事你也就算能坚持了。

综上所述，一个人要想坚持一件事，有五个方法：

１、 做感兴趣的事。不待扬鞭自奋蹄；

２、 不感兴趣的事有较大收益也能坚持。梅花香自苦寒来；

３、 利用害怕受损失的心理去坚持。把背包扔过墙；

４、 一群人一起做一件事促进坚持。君子一言驷马难追；

５、 阶段性成果让人容易坚持。芝麻开花节节高。

最好把这些方法整合到一起用，做感兴趣的事，还有很大收益，不断投入成本，加入一个群体，设定阶段性目标一步步推进，这样打一套组合拳，估计坚持这件事，对你来说就不是很难了吧？

话说到这儿似乎应该结束了，但还是觉得有一个重要提醒，那就是如果一个人懒惰，则任何方法都无法让他坚持。常听有人到处说，我为什么总是三分钟热度坚持不了？有什么好方法能让我坚持吗？大家满怀热情地给他支招，最后他翻着眼来一句：“你说的道理我都懂，可就是坚持不了，咋办吧？”看着你无计可

施的样子，他甚至有些挑战成功的小得意：看，怎么样，你没办法了吧。

是的，你的确没办法，因为他的不能坚持不是方法问题，而是懒惰问题。他把不能坚持归结为缺乏方法，实际是用来掩盖自己的懒惰。

俗话说，人至贱，则天下无敌；人至懒，则无药可医。对于懒惰的人，你就是把大饼挂在他脖子上，他还是会饿死的。所以如果是因为懒，那么所有的方法都无效，就像因为懒惰的拖延症是绝症一样（也是借拖延症之名来掩盖自己的懒惰）。这世界上没有人能够改变别人，除非他由内向外开启改变之门。

对于因为懒惰而不能坚持，我觉得何炅那段话说得好：“要得到你必须要付出，要付出你还要学会坚持，如果你真的觉得很难，那你就放弃，但是你放弃了就不要抱怨，我觉得的人生就是这样，世界真的是平衡的，每个人都是通过自己的努力，去决定自己生活的样子。”

我决定把这段话写在纸上，钉到墙上，每当坚持不下去的时候，就抬头念一遍。