世界睡眠日活动总结

世界睡眠日活动总结篇一

世界睡眠日活动策划书

世界睡眠日活动策划书(草书)

一、活动名称：世界睡眠日活动

二、活动背景：

为唤起全民对睡眠重要性的认识。早在2001年，国际精神卫生和神经科学基金会主办的全球睡眠和健康计划发起了一项全球性的活动，将每年初春的第一天—3月21日定为“世界睡眠日”。世界睡眠日的活动重点在于引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注。“世界睡眠日”之所以定在每年初春第一天，是因为季节变换的周期性和睡眠的昼夜交替规律都与我们的日常生活息息相关。2003年，中国睡眠研究会把“世界睡眠日” 正式引入中国。

三、活动主题和口号：

主题：多睡一小时

口号：睡的好，健康生活跟你跑

四、活动目的及目标：

睡眠对一个人极为重要，对一个大学生来说，重要性更是不可低估。睡眠质量低对人的身体健康有着极其重要的影响，使身体免疫力下降，以及引起一系列的身理疾病。针对大学生日益增多的睡眠问题，全面提高大学生睡眠健康水平， 减少精神和心理疾病的发生，为使广大学生能更深刻的意识到睡眠的重要性及更多的了解有关健康睡眠的知识，特此举办世界睡眠日主题活动。

五、活动对象及负责机构：

对象：

机构 ：

六、活动时间：

2015年3月9日至21日

现场活动时间：2015年3月21日

七、活动地点：

待定

八、活动流程：

（一）前期准备：1、调查问卷

（内容包括询问睡眠时间、睡眠质量、是否早睡早起、是否午休、 有没有吃早饭习惯，睡觉是否受外界干扰，学习压力、生活压力、睡 眠质量与哪些方面有关）分到各班，18日之前收回。收回后整理在21日的现场活动公布调查结果。{世界睡眠日活动总结}.

2、人员安排：社团联合会策划部成员

3、物资准备：玩偶与时间牌（上书“我要‘*’点睡觉”）、便签（写时间用）、绿丝带、宣传单、笔、相机、朋辈咨询所需等

（二）宣传形式：1、前期：展板、贴吧、微博、微信、各班宣传

2、后期：21日展出活动总结，当日展板

附表

睡眠质量好的标准：

①入睡快，上床后5——15分钟进入睡眠状态;

②睡眠深，睡中呼吸匀长，无鼾声，不易惊醒；

③睡中梦少，无梦惊醒现象，很少起夜

④起床快，早晨醒来身体轻盈，精神好；

⑤白天头脑清晰，工作效率高，不困倦

睡眠不足的危害

⑥经常熬夜、睡眠不足、会造成内分泌紊乱，出现：

1、口舌生疮，口腔溃炀。

2、口臭咽干、食欲不振

3、失眠多梦，烦燥易怒。

4、注意力不集中、思维迟缓；影响大脑思维，工作效率下降

5、颈椎酸痛、落枕。

6青少年睡眠不足，影响正常发育. 现代研究认为，青少年的生长发育除了遗传、营养、锻炼等因素外，还与生长素的分泌有一定关系。由于生长素的分泌与睡眠密切相关，即在人熟睡后有一个大的分泌高峰，随后又有几个小的分泌高峰，而在非睡眠状态，生长素分泌减少。所以，青少年要发育好，长得高，睡眠必须充足。

7睡眠不足催人老，睡眠不足导致黑眼圈、眼袋、皮肤干燥。

8睡眠不足导致各种疾病，经常睡眠不足，会使人心情忧虑焦急，免疫力降低，由此会导致种种疾病发生

提高睡眠质量方法

1 养成良好的作息习惯，睡前思想放松

2 .睡前不要过饥过饱.

3 卧室里光线要柔和、温度不易过高.

4 坚持每天睡前用热水洗脚.

5 饮食上可多吃些葵花子、大枣，蜂蜜、小米，牛奶等，晚上可饮小米、莲子、红枣、百合粥.

6 中午过后尽量不饮用茶叶、咖啡、可乐.

7 睡前不宜饮酒.虽然酒精可能会使人很快入睡，但同时也会打乱睡眠节律，影响体力的恢复.

8 不抽烟:尼古丁妨碍人们平稳地进入睡眠和影响睡眠质量，哪怕是在睡前少量吸烟对睡眠也有影响

策划人：（最后修改时间：2015年1月7日）

世界睡眠日活动总结篇二

2014.3.21世界睡眠日宣传

世界睡眠日宣传活动总结

睡眠质量的好坏也是评价一个人是否健康的标准，为了唤起全民对睡眠重要性的认识，2001年，国际精神卫生和神经科学基金会主办的全球睡眠和健康计划发起了一项全球性的活动，将每年初春的第一天—3月21日定为“世界睡眠日”。2014年世界睡眠日的活动主题:“健康睡眠、平安出行”。

按上级要求， 2014年3月21日，我院互相配合的形式举行了世界睡眠日的宣传活动。参加讲座有乡医和村民代表。听会人员表现了极大的热情，对所讲内容表现了极大的兴趣，都聚精会神的聆听讲座，现场鸦雀无声，讲解的内容深入浅出，不但科学而且生动易懂，现场气氛十分融洽。讲座历时1个小时，听会者表示受益良多。摆放5个展牌，悬挂一条横幅，一张桌子及桌上排放着宣传单、宣传册。居民积极参与此次活动，有的人看展牌，有的人拿宣传单，有的人咨询，同时我们为他们免费量血压并记录，人来人往很是热闹。共向群众发放了宣传册500份和宣传单1000份。

此次活动于10:30圆满结束，过往群众受益匪浅，增加了群众对睡眠知识的了解，加强了关注睡眠的意识，老大妈的一句：“这下我明白了”充分体现了活动的效果是显著的，也是对我们工作的肯定。参加活动的群众一致表示我们老百姓对这样的活动表示热烈的欢迎，一定要多来两次！

世界睡眠日活动总结篇三

世界睡眠日策划书

世界睡眠日策划书

一、活动主题：精神好，气色好，成就最美睡颜

二、活动背景：2001年，国际精神卫生和神经科学基金会主办的全球睡眠和健康计划发起了一项全球性的活动，将每年初春的第一天—3月21日定为“世界睡眠日”。此项活动的重点在于引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注。“世界睡眠日”之所以定在每年初春第一天，是因为季节变换的周期性和睡眠的昼夜交替规律都与我们的日常生活息息相关。 2003年中国睡眠研究会把“世界睡眠日” 正式引入中国。据报导，在重重压力下， 25%的人每天睡眠不足 7 小时，66%的人睡觉时会经常作 梦。参与调查者有 51%是年龄在 20 岁到 30 岁的年轻人。 报导说，睡眠不足和其他睡眠障碍对于身体的危害在各 地早已不是新闻。城市失眠人口增多、白领计算机工程精英猝死、疲劳驾驶引发车祸等事件，证明睡眠健康已成为不容忽视的公众问题

三、活动目的：讲解睡眠与精神的重要关系，让人们意识到好的精神有助于好睡眠。

四、面向对象：南京仁康医院周围居民

五、活动时间：2013年3月21日

六：活动地点：南京仁康医院一楼前广场

七：执行部门：南京仁康神经内科研究院

八：活动流程

前期

1、3月21日之前，制作好展板，收集最美睡颜的图片 ，贴在展板上{世界睡眠日活动总结}.

2、3月20日之前，拟定宣传单，并打印出来（500 张），在 3 月20日之前发放到附近居民手中

3、3月21日前， 制作主题为 “精神好，气色好，成就最美睡颜”的条幅

4、联系好相关媒体进行采访报道{世界睡眠日活动总结}.

中期

1、九点前，将帐篷（四个）、桌 子（五张）、展板（二块）、椅子（五张）及其它相关物品送至仁康医院广场，并进行活动场地的布置

2、十一点三十分活动正式开始，由两人向居民讲解展板照片背后的故事，由十人组成宣传队在周围向居民发放宣传单，并进行宣传

3、趣味答题活动：将写着有关睡眠问题的小纸条放在一个箱子内，让居民来抽取，并回答上面的问题，回答正确者可获得相应纪念小礼品。

4、吹乒乓球小游戏：将桌子上摆20个纸杯，连在一起，并盛满水，准备3组。将第一个杯子里放上一个乒乓球，三个人进行比赛，将乒乓球吹到最后一个杯子，速度最快者可获得由

中心提供的纪念小礼品。{世界睡眠日活动总结}.{世界睡眠日活动总结}.

5、“精神好，气色好，成就最美睡颜”签名活动：由两名南京仁康神经内科研究院成员向

居民宣传精神康健与睡眠的关系，了解睡眠日的意义，并邀请居民在条幅上签字留念，让居

民加深对世界睡眠日的了解，并养成良好的睡 眠习惯，提升此次活动的意义。

6、13点30分集合，进行合影留念，活动结束

后期：

1、整理相关资料，做好活动总结

2、清洁活动现场

九、活动预算

世界睡眠日活动总结篇四

世界睡眠日活动策划

世界睡眠日策划

——关注睡眠 健康你我

一、 活动背景

进入21世纪全新的科技时代，人们的健康意识空前提高，“拥有健康才能有

一切”的新理念深入人心，而睡眠障碍现已成为威胁世界各国公众的一个突出问

题。 为唤起全民对睡眠重要性的认识，2001年，国际精神卫生和神经科学基金

会主办的全球睡眠和健康计划发起了一项全球性的活动，将每年初春的第一

天—3月21日定为“世界睡眠日”。此项活动的重点在于引起人们对睡眠重要性和

睡眠质量的关注。“世界睡眠日”之所以定在每年初春第一天，是因为季节变换的

周期性和睡眠的宣夜交替规律都与我们的日常生活息息相关。2003年中国睡眠

研究会把“世界睡眠日”正式引入中国。 。

二、活动主题 关注睡眠 健康你我

三、活动目的

进入21世纪全新的科技时代，当代大学生普遍存在睡眠问题。为使广大学

生能更深刻的意识到睡眠的重要性及更多的了解有关健康睡眠的知识，特此举办

世界睡眠日主题活动。

四、活动对象 江苏科技大学西区所有在校学生

五、活动时间 2011年3月18日至2011年3月21日

六、活动地点 食堂对面

七、活动流程及内容

1.活动的宣传

活动的宣传在3月18号开始，本活动是面向江苏科技大学西区全体同学，

要让同学们都了解此次活动并能够积极的参与进来 。 。

2.活动前准备工作

制作宣传板，宣传海报 收集健康睡眠知识汇总。准备横幅。

3.活动内容

（1）展出宣传板（2）组织同学们在横幅上签名

4.活动后期工作

（1）活动结束后相关人员整理现场

（3）活动中相关人员应注意采集照片，活动后应及时做好总结。对活动遇

到的问题进行分析讨论为以后工作的开展积累经验 。 。

策划人：高龙龙

2011.3.1

世界睡眠日活动总结篇五

2013.3.21世界睡眠日宣传

2013.3.20世界睡眠日宣传活动总结

睡眠质量的好坏也是评价一个人是否健康的标准，为了唤起全民对睡眠重要性的认识，2001年，国际精神卫生和神经科学基金会主办的全球睡眠和健康计划发起了一项全球性的活动，将每年初春的第一天—3月21日定为“世界睡眠日”。2013年世界睡眠日的活动主题是自然深睡眠，多睡一小时，副主题：关注睡眠，关爱心脏（生态好睡眠，拥抱正能量） 。

按上级要求， 2013年3月20日，我疾控中心以相关单位互相配合的形式举行了世界睡眠日的宣传活动，联合的单位有迁安市精神病医院和建昌营中心卫生院，参加的媒体有：迁安市电视台、迁安市外宣局。

宣传活动在两个场所同时进行，第一个场所设在建昌营中心卫生院的会议室，在这里举行讲座，参加讲座有乡医和村民代表，该讲座由精神病医院的副院长张金讲解中国成人失眠诊断与治疗指南。听会人员表现了极大的热情，对所讲内容表现了极大的兴趣，都聚精会神的聆听讲座，现场鸦雀无声，张院长讲解的内容深入浅出，不但科学而且生动易懂，现场气氛十分融洽。讲座历时1个小时，听会者表示受益良多。

第二个场所设在建昌营的集市上，共出动了两辆车、7名工作人员，摆放5个展牌，悬挂一条横幅，一张桌子及桌上排放着宣传单、宣传册。集市居民积极参与此次活动，有的人看展牌，有的人拿宣传单，有的人咨询，同时我们为他们免费量血压并记录，人来人往很是热闹。共向群众发放了宣传册100份和宣传单

300份。

此次活动于10:30圆满结束，过往群众受益匪浅，增加了群众对睡眠知识的了解，加强了关注睡眠的意识，老大妈的一句：“这下我明白了”充分体现了活动的效果是显著的，也是对我们工作的肯定。参加活动的群众一致表示我们老百姓对这样的活动表示热烈的欢迎，一定要多来两次！

世界睡眠日活动总结篇六

睡眠日活动方案

美好睡眠，放飞梦想

儒商金融2016年线下第一季度推广计划之睡眠日活动

2016年3.21世界睡眠日系列活动

活动背景

随着信息化、老龄化社会的到来，人们的生活节奏不断加快、健康意识不断提高，失眠，打鼾，异态睡眠等睡眠健康问题显得越来越突出。良好的睡眠是人类的基本生理需求，是身体健康的重要基石，也是实现人生梦想的必要保障，然后大众对睡眠和睡眠相关的疾病人事还有很多误区。为了提高公众的健康睡眠意识，促进社会幸福和谐，中国睡眠研究会将今年世界睡眠日的主题确定为”美好睡眠，放飞梦想“并组织相应的科普宣传活动，现中国睡眠研究协会理事单位云南省第一人民医院呼吸科睡眠医学中心，在3.12世界睡眠日来临之际.举办大型义诊、睡眠健康科普讲座等系列活动，为大众的睡眠尽一份微力！

一、活动主题：

美好睡眠，放飞梦想 二、活动目的：

1、回馈老客户，通过丰富的主题活动加强与老客户的情感沟通； 2、老客户带朋友参与，开拓新客户。 三、活动时间、地点、对象：

1、 打鼾、失眠、异态睡眠等睡眠相关疾病义诊

时间：2016年3月21日上午8:30——11:30 地点：云南省******

2、 睡眠相关疾病科普及健康大讲堂

时间：2016年3月21日下午14:00——16:30 地点：云南省*******

主持人：北京大学医学博士 睡眠中心主任 ***

专题一：失眠的诊断与治疗新进展

主讲人：中国睡眠研究会青年委员 *** 主治医师

专题二：打鼾（睡眠呼吸暂停综合征）的危害 主讲人：中国睡眠研究会青年委员 *** 医师

时间：2016年3月21日上午8:30——16:30 地点：云南省*****

对象：新老客户均可参与

四、参与方式

报名方式：营销部人员电话邀约客户统计名单汇报到运营部许杰处

五、活动流程