上火的心情说说

上火的心情说说篇一

淡淡的生活、浓浓的情谊

致郝文、苏亚楠（南瓜）、马苏红、岳文静（二代）、李霞的一封信 亲爱的郝文、苏亚楠、马苏红、岳文静、李霞同学：

你们好！

面对即将结束的校园生活，你们一定有很多的留恋和不舍。高中三年，你们相遇、相识、相知。你们之间已说了太多的话，但今天我还是有很多平常没有或不敢说出的话说给你们听。

亲爱的郝文，你听着这样称呼你是不是觉得有点肉麻。呵呵，你就忍着吧！在大家眼里，你是一个很冷的人，但你热起来也是让人招呼不住呀！。你平常在班里看似言语不多，其实你也是很能说的，对吧！在我们几个中间，就数你有范儿，俺们都有点怕你，总觉得你有点“暴力倾向”。你以后可不可以收敛一点，要不然把喜欢你的人吓跑了怎么办？你的眼里容不下沙子，有点爱动怒。你以后可不能从政，怕官场的黑暗会折你寿命。平常有点爱闹肚子，你以后要注意饮食，你不是一个随便的人，相信你在美食面前能控制住自己。跟你在一起，我对自己很放心，对于你以后的生活我也很放心，尼克不能忘记我，更不能忘记我们之间的点点滴滴，，要不然我真的会动怒的，请你一定要幸福!

亲爱的南瓜，不知从什么时候起，你脱离了我们的队伍。但我们之间并没有疏远。我们依然一起打闹、一起讨论八卦、一起讨论该高考了怎么办啊？当你问我英语题的时候是我最骄傲的时候，可惜以后没有机会了。南瓜，你是一个懂得分享的人，我们吃了你不少东西，占了你不少便宜，我知道你是不会介意的。但是你的生活能力有点差，

总感觉你做事不是那个样子，有点慢。不知你还记不记得我因为嫌你动作慢而替你叠被子的日子；不知你还记不记的因为你花钱快我替你管钱的日子，你总说我对你就像大人对小孩子一样，我怎么没觉得呀。还有你容易上火，爱嘴疼，以后要少吃辣的，别跟自己的身体过不去。南瓜，再过几天你就要结束校园生活了，在生活上一定要学会独立，学会管理自己。在家里你没有兄弟姐妹，希望你不要忘记我们，不要忘记29班的每一位兄弟姐妹。

马苏红同志，咱俩的渊源好像有点深。在进入高中的时候我们就曾向见过，只是没有机会去交流。上天还是很眷顾我们的，没有让我们留下“只是在人群中多看了你一眼”的遗憾，我们成为了好朋友。你是一个性子很急，有点爱冲动的女孩。有点爱冲动的你高中三年来你换了好几个发型。虽然大家没有说过你，不过我们真的没有介意----那是你想干的事。马苏红，早我看来，你是一个有点小聪明的学生，你比我会学习，也许你自己不这么认为。高三这一年，你进步很大，虽然我也在努力，但每一次的考试成绩下来都不尽人意。有些问题明明再多想一点就可以解决了，可我就是想不到，我是不是很笨？其实跟你同桌，我还是有压力的，你做题比我快，看书比我快，让我有点招架不住。我数学成绩不好，和你这么长时间的同桌你帮了我很多，可分数还是没有上去，我是不是很不争气？我觉得我努力了，你不要怪我。记得前一段时间你总爱失眠，老板告诉你最好白天跑步，于是你就拉着我在第二节下课后去跑步，烈日炎炎，整个操场就我们俩，大家还以为我俩是傻子吧，其实我很想说，老板的注意很不好，有点

骗人的意思。不过现在你的睡觉质量提高了很多，因为你每天都和我睡在一起，你是不是应该买个阿尔卑斯奖励我一下！你总是爱头疼，问你因为啥，你说你不知道。考试结束后我们就有时间了，你要去检查一下，不要对自己的身体不负责任；你总是胃不舒服，以后不要再吃辣条了，那样不仅伤胃，脸上还会起痘痘的；你总是爱在早上睡觉，你一定要改改这个习惯，明天过后，我就不能给你捎饭了……马苏红，我会记得我们之间的点点滴滴，我知道你也不会忘记的。

二代，虽然我并不是你的谁，但我还是想说，我最放心不下的就是你。你是一个简单、天真、快乐的女孩儿。有你的地方就会有笑声，有你的地方就会有快乐，你的生活很幸福。与别人大脑受欺负时你会喊我，遇到新鲜事时你会喊我；碰到问题不知道怎么办时你会喊我……在大家眼里我就是你的保护神。你组长（马苏红）还说我有点宠你。二代，你眼里的世界是美好的，听到一点不公平的事情就会愤愤不平，你还是太天真。在校园里，这份天真是美好的，但我们即将走出校园，你应该学会长大，学着面对一些事情。生活就是这样，你抱怨，你愤恨也改变不了现实。也许是你还没有准备好，但你不得不准备好。你送我照片时后面写的话让我很感动，话虽不多，但把我的眼泪都喊出来了。二代，几乎没一个早上你都是被我喊醒的，以后我不在你身边你要给自己订上闹钟；二代，我会记得你爱吃奶油，爱吃阿尔卑斯，我也一定会买给你吃的。希望你能从快乐中走向成熟，有我们在身后，你不要怕。

亲爱的李霞同学，在朋友眼里，你是一个活泼开朗的女孩儿，其

实你不会表达自己：当郝文肚子不舒服让你捎饭时，你并没有问她怎么了，而是调皮的说了声：你咋又让我捎饭呀！当马苏红头疼的时候，你并没有去关心，而是等她去了医务室才问她的同桌马苏红是不是又头疼了？当二代因考试不好而伤心哭涕时，你并没有去安慰，而是很淡定的对别人说她一会儿就好了。其实你很想去问候，去关心，去安慰。可是你一句话也没有说。现在你是不是很想说：郝文，你不碍事吧，要不要去医务室看看？马苏红，你的头还疼不疼？二代，别哭了，这次没考好，下次努力就是了……

你是一个不愿向别人诉说的人。当你伤心难过时，你会把事情藏在心里。曾多次想跟朋友说说的你最终还是没有开口；当你成绩下滑心情浮躁时，你曾多次想找老师谈谈，可你最终还是没有勇气面对老师；当你心情不好时，你曾多次想跟家里打个电话，可你最终还是没有按下电话号码……

现在的你是不是很想说：马苏红，我又没有考好，心里很难受，你开导开导我吧；老班，我最近压力很大，成绩上不去，我该怎么办呀；爸，这几天我心情不好，好想和你说说话……

你想做的事情有很多很多，可是一件都没有实现。因为你没有勇气，你缺乏自信。高中三年你留下了太多太多的遗憾。还好，今天你终于鼓起勇气站在了这里，说了你想说的话。这些话不仅你的好朋友在听，29班的每一个兄弟姐妹们都在听，你已经没有遗憾。因此，在2012年的高考考场上，你一定要加油！！

亲爱的郝文、苏亚楠、马苏红、岳文静、李霞，你们即将走出校

园，去拥有一片属于自己的天空。也许你们还没有做好准备，但时光的飞逝不允许你们有半点犹豫。你们相处的时间只有三年愿你们的友谊持续+∞年。十年后，你们也许会忘记彼此的日子！

亲爱的郝文、苏亚楠、马苏红、岳文静、李霞，你们一定要幸福！！！

永远爱你们的朋友：李霞

2012年6月3日晚8点

上火的心情说说篇二

民间养生谚语集锦大全

民间养生谚语集锦大全

版本一 第一组

◆饮食要卫生，一热二鲜三干净。 ◆喝开水，吃熟菜，身体健康少病害。 ◆鱼吃新鲜米吃熟。 ◆臭鱼烂虾，送命冤家。 ◆人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌。 ◆粗粮杂粮营养全，既保身体又省钱。 ◆白菜萝卜汤，益寿保健康。 ◆吃饭先喝汤，到老不受伤。 ◆常吃素，好养肚。 ◆饭前一碗汤，气死好药方。 ◆十里以外去赶嘴，不如在家喝凉水。 ◆蔬菜是个宝，餐餐不可少。 第二组

◆剃头常洗澡，身体自然好。 ◆常洗衣，常洗澡，常晒被服疾病少。 ◆春不减衣，秋不加帽。 ◆冬不蒙首，春不露背。 ◆情极百病生，情舒百病除。 ◆寡欲精神爽，思多血气伤。 ◆体弱病欺人，体强人欺病。 ◆不要虚胖，但求实壮。 ◆表壮不如里壮。 ◆小孩不蹦，必定有病。 第三组

◆药补不如食补。 ◆吃洋参，不如睡五更。 ◆能吃能睡，长命百岁。 ◆要想身体强，烟酒不要尝。 ◆酒吃头杯，茶吃二盏。 ◆吃生萝卜喝热茶。 ◆睡前洗脚，胜吃补药。 ◆寒从脚下起，病从口中入。 ◆冬不蒙头，春不露背。 ◆白天多动，夜里少梦。 第四组

◆名医难治心头病。 ◆感冒不是病，不治要了命。 ◆去年进补，今年打虎。 ◆老怕伤寒少怕痨。 ◆伤筋断骨一百天。 ◆疮大疮小，出头就好。

◆有病不瞒医，瞒医害自己。 ◆药方无贵贱，效者是灵丹。 ◆吃药不忌嘴，跑断大夫腿。 ◆药灵不在多少。 第五组

◆娱乐有制，失制则精疲力竭。 ◆快乐有度，失度则乐极生悲。 ◆德靠自修，神靠自养。 ◆乐靠自得，趣靠自寻。 ◆忧靠自排，怒靠自制。 ◆喜靠自节，恐靠自息。 ◆以财为草，以身为宝。 ◆人生血脉似长江，一处不到一处伤。 ◆有病最怕乱投医。 ◆针灸拔罐，病去一半。 第六组

◆运动好比灵芝草，何必苦把仙方找。 ◆人怕不动，脑怕不用。 ◆早起做早操，一天精神好。 ◆饭后散步，不进药铺。 ◆拍打足三里，胜吃老母鸡。

◆竹从叶上枯，人从脚上老；天天跑步走，药铺不用找。

◆水停百日生毒，人歇百日生病。 第七组

◆吃面多喝汤，免得开药方。 ◆机器不擦要生锈，卫生不讲要短寿。 ◆常洗衣服常洗澡，常晒被褥疾病少。 ◆三分医，七分养，十分防。 ◆出汗不迎风，跑步莫凹胸。 ◆白露身不露，寒露脚不露。 ◆常常晒太阳，身体健如钢。 ◆常开窗，透阳光；通空气，保健康。 ◆日光不照临，医生便上门。 ◆入厨先洗手，上灶莫多言。 ◆饮前洗手，饭后漱口。 ◆饭前一碗汤，气死好药方。 ◆饭后一百步，强如上药铺。 第八组

◆有钱难买老来瘦。 ◆百病从口入，病从虚处发。 ◆感冒是百病之母。

◆裤带越长，寿命越短。 ◆英雄只怕病来磨。 ◆小病不治，大病难医。 ◆新病好医，旧病难治。 第九组

◆吃米带点糠，老小都安康。 ◆一日吃三枣，终生不显老。 ◆鱼生火，肉生痰，粗粮淡菜保平安。 ◆鱼生火，肉生痰，青菜豆腐保平安。 ◆要想人长寿，多吃豆腐少吃肉。 ◆吃得快，咽得慌，既伤胃口又伤肠。 ◆少肉多菜，少糖多果。 ◆若要身体壮，饭菜嚼成浆。 ◆桃饱人，杏伤人，李梅树下抬死人。 ◆三天不吃青，两眼冒金星。 ◆一顿吃伤，十顿喝汤。 版本二 一 饮食篇

早吃饱，午吃好，晚吃少。 朝食三片姜，犹如人参汤。 晚上少吃一口，肚里舒服一宿。 饥不暴食，渴不狂饮。 吃饭先喝汤，胜过开药方。 吃少养命，吃多害命。 饭吃八分饱，到老胃口好。 要想身体好，吃饭不过饱。 一顿吃伤，十顿喝汤。 饮前不要跑，吃饭莫太饱。 大蒜是个宝，常吃身体好。 美酒不过量，好菜不过食。 好药不在多，是药三分毒。 暴饮暴食易生病，定时定量保安全。 节食能祛病，寡欲能强身。 二起居篇

头部宜凉，足部宜热。 寒从脚起，病从口入。 一晚少一觉，十晚补不到。 贪吃贪睡，添病减岁。 睡前烫烫脚，胜过安眠药。 热不马上脱衣，冷不立即穿棉。 捂捂盖盖脸皮黄，冻冻晒晒身体强。 春捂秋冻，不生杂病。 日光不照门，医生便上门。 剃头洗脚，胜如吃药。 饿不洗澡，饱不剃头。

坐卧不迎风，走路要挺胸。 三精神篇

笑一笑，十年少；愁一愁，白了头。 心乐为良药，神伤致骨枯。 食多伤胃，愁多伤身。 三分吃药，七分调养。 气是下山猛虎，色是刮肉钢刀。 王孙莫作多情客，自古多情损少年。 衣服早补补丁少，有病早治痛苦少。 说说笑笑，通通七窍。

笑口常开，祛病消灾；青春常在，百病不来。 吃饭生气，打嗝岔气。 不气不愁，活到白头。 三笑九笑，越活越少。 遇事不恼，长生不老。 四 运动篇

人怕不动，脑怕不用。 早起活活腰，一天精神好。 运动好比灵芝草，何必苦把仙方找。 跑跑跳跳浑身轻，不走不动皮肉松。 若要身体健，除非天天练。 长寿仙方何处寻，不在天上在脚下。 饭后百步走，活到九十九。 饭后三百步，胜开中药铺。 养花就怕不浇水，锻炼就怕不久长。 静而少动，体弱多病；有静有动，无病无痛。 体弱病欺人，体强人欺病。 水停百日生毒，人歇百日生病。 久坐伤肉，久卧伤气。 要想感冒少，常洗冷水澡。 墙靠基础坚，身强靠锻炼。

版本三

一.适时养生类谚语

寒从足下生，百病凉上起。病从口中入，凉从脚上来。狗从嘴冷，人从腿冷。 越热越出汗，越冷越打颤。火烤胸前暖，风吹背后寒。越吃越馋，越烤越寒。 食不过饱，衣不过暖。饭吃得不饱不饿，衣穿得不冷不热。 人懒没有好生活，衣穿多了要上火。睡觉图凉快，不拉肚子那才怪。 太阳是个宝，晒晒身体好。常晒太阳，身体健康。经常晒太阳，筋骨强如钢。 天天晒太阳，胜过吃药方。要想寿命长，经常晒太阳。阳光不照临，医生找上门。 立春别欢喜，还有四十冷天气。四八月，防着凉，早晚注意加衣裳。

六月六，晒衣服，减少疾病添幸福。小寒大寒，冻死老汉。冬不恋床，夏不贪凉。 宁可常常三分寒，不可棉裹一身汗。饭要定时吃，衣要看天穿。春不忙减衣，秋不忙加帽。 春捂秋冻，一年无病。冬不蒙首，春不露背；夏不露腹，冬不露肩。 冬不坐木头，夏不坐石头。二八月乱穿衣，小心病害上身体。

气候不正，仅防疾病。天热防中署，天寒防伤风。七月秋风渐渐凉，伤风感冒要预防。 秋风凉，添衣裳。一场秋雨，一场寒，十场秋雨穿上棉。白露身不露，寒露脚不露。 大汗莫当风，当风易伤风。伤风伤风，多在秋冬。头对风，暖烘烘；脚对风，请郎中。 冬吃生姜，不怕风霜。 二.讲究卫生类谚语

常讲卫生，百病不生。干干净净一身轻， 不干不净生百病。 锻炼是金丹，卫生是药方。卫生搞得好，疾病不缠绕。

勤劳动丰衣足食，讲卫生延年益寿。不干不净，吃了得病，干干净净，吃了太平。吃喝净，少生病。

器具不擦要生锈，人不卫生要短寿。万物从土生，百病从口入。 预防肠胃病，饮食要干净。饮食不检点，大病在眼前。

喝开水，吃热菜， 肠胃健康少病害。饮食要卫生，一热二鲜三干净。 注意营养味道好，讲究卫生饭菜香。贪图凉快吃冷饭，吃后容易把病犯。 饭不熟不吃，水不开不喝。臭鱼烂虾，得病冤家。 宁吃鲜桃一口，不吃烂杏一筐。吃了省钱瓜，害了绞肠癌。 蔬菜要清水洗，水果要削皮吃。要想不生病，锅盆碗灶都干净。 饭前便后洗手，胃肠疾病少有。肚子害病嘴里得，眼睛害病手上得。 饭前要洗手，饭后要嗽口， 习惯成自然，百病全赶走。 小小一口痰，病菌千千万。洗脸洗额脑，扫地扫旮旯。 耙田注意耙角落，洗脸勿忘洗耳朵。洗头洗脚，胜过吃药。 牙不剔不稀，耳不挖不聋， 鼻不掏不破，眼不擦不红。 少情欲，多沐浴。头发常梳理，衣服勤换洗。 脏生虱子懒生疮。足是人之底，一夜一次洗。

床铺干净，舒坦入梦。饭要细嚼，衣要勤洗。勤穿勤脱，胜似吃药。 勤洗衣裳勤洗澡，多晒被褥身体好。勤洗衣裳勤洗澡，常晒被褥疾病少。{上火的心情说说}.

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勤洗勤晒，舒适爽快；多洗多晒，病灾不来。

笑脏笑破不笑补，勤洗勤换才舒服。窗明几净颜色调，能除紧张与疲劳。 常开窗，透阳光， 空气流通保健康。若要不生病，处处扫干净。 无事勤扫屋，强如上药铺。四害消灭光，健康有保障。

病灾不染清洁地，幸福常临健康家。生理卫生强身，心理卫生强心。 三.夫妻情感类谚语

夫妻多恩爱，神仙也不怪。夫妻相敬如宾，越活越显年轻。 夫妻恩爱到白头，日子清贫也风流。男弱女强，幸福不长。 过了夏至节，夫妻各自歇。过了重阳节，夫妻宜多歇。 夫不嫌妻丑，活过九十九。妻不嫌夫憨，百岁能转弯。

秧好一半谷，妻好终生福。一日夫妻百日恩，白头偕老成寿星。 鲜花虽美怕寒霜，夫妻恩爱寿无疆。子孝父心宽，妻贤夫兴旺。 夫妻同苦共甘，棒打鸳鸯不散。恩恩爱爱虽老不老，打打闹闹未老先衰。 伴侣两相无猜，日子舒畅自在。和睦家庭风光好，恩爱夫妻幸福长。 心情愉悦类谚语笑为力量的亲兄弟，愁为健康的死对头。

不讲不笑，不成世道；不玩不笑，不成老少。笑一笑，老来少，心灵美，人更俏。 不说不笑，一天混不到。养生之道，眉开眼笑。

笑口常开，健康常在。笑口常开，无病无灾。有说有笑，阎王不要。 笑口常开，青春常在。笑一笑，十年少，愁一愁，白了头。 笑治百病，愁生百病。笑笑乐乐散了心，不笑不乐要生病。

一日三笑，人生难老；一日三恼，不老也老。大笑三声，弃病提神。 健康使人快乐，快乐使人健康。怒伤肝，愁伤心，悲忧惊恐伤命根。 健康就是幸福，健康就是财富，健康就是人生最大的本钱。 身体健康是基础，家庭和睦是保障，朋友来往是乐事。 乐观使人长寿。动则不衰，乐则长寿。饭养人，歌养心。 心胸坦荡，体健寿长。心胸宽大能撑船，欢乐健康享百年。 胸怀要开阔，坦荡无忧愁。要想健康快活，学会自己找乐。

一片忠诚是长寿之本，满怀善良是快乐之源。人闲长指甲，心闲长头发。 心平气和，五体安宁。喜悦、节制和平静把医生拒之门外。 豁达者长寿，忧伤者短命。快乐乃人生之致友，忧虑乃人生之大敌。 自卑使人气短，奋发助人寿长。能求苦中乐，笑笑便了却。

遇到好事哈哈笑，遇到坏事笑哈哈。人逢喜事精神爽，两腿走路也快当。 不懒不馋益寿延年，不急不恼百年不老。乐时同饮茶酒，苦时彼此安慰。 乐时光阴易过，愁时岁月难熬。看个医生，不如多个朋友。 忌愁制怒，人生高寿。宁吃开心粥，不吃皱眉饭。 宁喝喜眉汤，不喝皱眉酒。老无所好，精神枯燥。

精神空虚催人老，生活多彩寿缘高。业余爱好广，胜过增营养。 娱乐有制，失制则精疲力竭；快乐有度，失度则乐极生悲。

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食多伤胃，忧多伤神。喜不过欢，怒不可暴。 劳不过累，逸不过安。生活上要适度，精神上要大度。 六神不定，总会得病。愁加愁，病没头。 饭后百步，遇事不怒。多愁多病，越愁越病。

动为纲，素为常；少饮酒，不悲伤。怒伤肝，思伤脾，忧伤肺，悲伤肾。 人逢喜事精神爽，闷上心头瞌睡多。眼不见，心不烦，耳不听，思不乱。 爽口食多偏作病，快心事过恐生殃。食多伤胃，气大伤人。树怕伤根，人怕伤心。 气恼便是三分病。遇事不恼，长生不老。气恼成病，欢乐长命。 气是无名火，忍是敌灾星。气头上不要添火，火旺了不要加油。 气大伤心，心大伤肺。人生不怕难，就怕愁莫展。 若要长寿，切莫多愁。不气不愁，活到白头。

愁多病，越愁越病。气气恼恼成了病，快快乐乐活了命。 怒恼使人老，愉快使人少。忧愁多生病，心康体才健。

忧易致疾，怒最伤人。愁烦恼，多病快老；快快活活，身体健壮。 忧愁使人早衰，欢乐使人年轻。乐观向上气轩昂，牢骚太盛断人肠。 情极百病生，情舒百病除。寡欢多愁，易得癌瘤。 情绪不畅，短命夭亡。怒一怒，减岁数。

忍之不忍，食之无味。忍得一时之气，免得百日之忧。 丈夫有泪尽情弹，英雄流血也流泪。 心胸宜开不宜郁，郁则百病生，开则百病除。 比上不足，比下有余，知足常乐人常乐。

节食纯祛病，寡欲纯强身。贪心烦恼多，知足自常乐。

少生闲气有欢乐，家庭和睦幸福多。人活九十九，不怕贤妻丑。 老年人人生白发，就怕愁云布面颊。不怕人老，只怕心老。 瓜好不在大小，健康不在胖瘦。生活充实的人才能长寿。 千保健，万保健，心态平衡是关键。心平气和好，九十不显老。 爱财如命，时常生病。人静百年，气静万年。

充海阔天空之量，养先忧后乐之心。能忍耐，终身受用；大学问，安心吃亏。一天三笑容颜俏，七八分饱人不老。

逢人借问留春术，淡泊宁静比药好。过去七十古来稀，今日百岁不足奇。 酒是烂肠的毒药，色是刮骨的钢刀； 财是下山的猛虎，气是惹祸的根苗。 酒色财气四堵墙，人人都在墙里藏； 若能跳出墙外去，不是神仙寿也长。 人活百岁不嫌多，越活越想活。人老讲究饮食，寿长喜欢清静。 简单生活，健康快活。简单使人宁静，宁静使人快乐，快乐使人长寿。 名利淡泊，逍遥自乐。快乐是自找的，烦恼也是自找的。 病从口中入，寿自脑中来。祸之不惧，福之不喜，百岁可期。 心躁热汗淌，心静自然凉。遇事莫愁，不易白头。

快乐就是健康，忧郁就是疾病。乐太盛则阳溢，哀太盛则阴损。

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上火的心情说说篇三

人体有多少火

上火，算是我国民间里最常见的名词，每当人们出现咽喉干痛、两眼红赤、鼻腔热烘、口干舌痛以及烂嘴角、流鼻血、牙痛等症状时，总会想起一词，便是上火。

那么，在中医里所说的“上火”，又是如何解说和判断的呢？

这里先说说一些最简单扼要的知识，有助于朋友们判断与识别，更好地对症并运用到实际中简单扼要的治疗。{上火的心情说说}.

中医说的上火，易上火的脏腑是啥？

（1）心火：

分虚实两种，虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等；实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等。

（2）肺火：

主要表现为干咳无痰、痰中带血、咽疼音哑、潮热盗汗等。

（3）胃火：

分虚实两种，虚火表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔;实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬。

（4）肝火：

表现为头痛、面红目赤、口干咽疼、胁肋疼痛、尿黄便秘、甚至吐血。

（5）肾火：

主要表现为头晕目眩、耳鸣耳聋、发脱齿摇、睡眠不安、五心烦热、形体消瘦、腰腿酸痛等。

中医所说的上火，实际上分几种？

人体上火，可分实火和虚火两种。

（1）实火，指阳热亢盛实热证。

一般以肝胆、胃肠实火为多见。症见高热，头痛，目赤，渴喜冷饮，烦躁，腹胀痛，大便秘结，小便黄，舌红苔黄干或起芒刺，脉数实，甚或吐血、鼻出血等。治疗上宜采用苦寒制火、清热解毒、泻实败火的原则和方法。

（2）虚火，多因内伤劳损所致。

一般如久病精气耗损、劳伤过度，可导致脏腑失调、虚弱而生内热、内热进而化虚火。根据病机不同，一般将虚火进一步分为阴虚火旺和气虚火旺两种病状。

阴虚火旺都多表现为全身潮热、夜晚盗汗、形体消瘦、口燥咽干、五心烦热、躁动不安、舌红无苔、脉搏细数。治疗时应以生津养血、滋阴降火为原则。

气虚火旺者表现全身燥热、午前为甚、畏寒怕风、喜热怕冷、身倦无力、气短懒言、自汗不已、尿清便溏、脉大无力、舌淡苔薄。治疗时应以补中益气、强肾兴阳、甘温除热为原则。

根据上火虚实，来自何方，对症治疗

中医辨症施治非常重要。如体现五脏六腑上火的特征，其症状大致有三大类，即常见上火表现有“吃不进”、“受不了”、“拉不出”等几种，因此，选择降火药物要对症。

（1）吃不进

往往是指上焦上火，即心肺部位有火，表现症状为口干、舌烂、唇裂、目赤、耳鸣及微咳。

选择中成药：

成人可选服牛黄清心丸(片)，小儿可选服珠黄散等。

（2）受不了

往往是指中焦上火，即脾胃部位有火，表现症状为时而胃火亢盛，食不知饱，时而呃气上逆，脘腹胀满，不思饮食。

选择中成药

宜选用栀子金花丸、牛黄清胃丸、清胃黄连丸、清胃散，小儿宜服七珍丹等。

（3）拉不出

往往是指下焦上火，即肝、肾、膀胱、大小肠等部位有火，表现症状为大便干结，小便短少，尿色黄赤、浑浊有味，阴部时痒，妇女白带增多，甚至带黄。

选择中成药

可选三黄片、当归龙荟丸、栀子金花丸、龙胆泻肝软胶囊等。

（4）辨虚实

去火，选药有讲究。上火虚实，有针对性治疗。若是实火，要清热去火，如上述三类，要用牛黄清心丸、牛黄清胃丸、三黄片等；若是虚火，就是阴虚而热，表现为形体消瘦，腰膝酸软，咽干舌燥，眩晕耳鸣，

健忘失眠，或干咳气短，或痰中带血，口干咽燥，声音嘶哑，潮热易怒，舌红少津，脉细数，此时要对症选服知柏地黄丸等药。

常见上火症状，简明的疗法

运用食疗，效果明显。建议有些去火食品，不妨可以尝试，但是需要对症。如吃莲子汤去心火，吃猪肝可去肺火，喝绿豆粥去胃火，喝梨水去肝火，吃猪腰去肾火。

（1）喉干嗓哑

饮淡盐水；服蜜梨膏；饮橘皮糖茶。

（2）咽喉肿痛

常吃生梨能防治口舌生疮和咽喉肿痛;用醋加同量的水漱口，可减轻痛苦；嫩丝瓜捣烂挤汁，频频含漱；咽喉疼痛时，可用一匙酱油漱口，漱1分钟左右吐出，连续3—4次，有疗效。

（3）口长水泡

切几片生姜入口咀嚼，可使水泡慢慢消除;临睡前洗好脸，挤点眼药膏涂在口唇疼痛处，翌日疼痛就会减轻，继续敷用几天，可使疼痛消失。

（4）鼻塞难通

如左鼻孔不通，可行俯卧位或右侧卧位，右手撑住右后颈，掌根靠近耳垂，托起头部，面向右侧，肘关节向右上方伸展，伸得越远越好。由于经络的舒展作用，少则十几秒，多则几十秒，即可使鼻孔通气。如右侧鼻塞，可以相反动作治之。两侧同时鼻塞，可先后轮换动作治之。

（5）嘴唇干裂

推荐：黄瓜猕猴桃汁

做法：黄瓜200克、猕猴桃30克、凉开水200毫升、蜂蜜两小匙。黄瓜洗净去籽，留皮切成小块，猕猴桃去皮切块，一起放入榨汁机，加入凉开水搅拌，倒出加入蜂蜜于餐前一小时饮用。

点评：

黄瓜性甘凉，能入脾胃经，能清热解毒，利水。可治疗身热、烦渴、咽喉肿痛。而猕猴桃性甘酸寒，能入肾和胃经，功能解热止渴，所以两种合用能润口唇。其他富含维生素的水果蔬菜也可以使用，如西红柿、柚子等。

提醒：嘴唇干千万别用舌头舔，那样只会更干。

（6）皮肤干痒{上火的心情说说}.

推荐： 红薯炒乳瓜 (幼嫩黄瓜)

做法：红薯300克、乳瓜100克、香菜叶、葱段、蒜末。红薯、乳瓜切成块；油四成热时放入蒜末、葱段，倒入红薯块煸炒五成熟时再放入乳瓜炒匀，加入适量清水、盐、鸡精，汤汁收干即可。 点评：红薯含有多种维生素和钙、磷及铁等，其性甘平无毒，能补虚健脾强肾，而嫩黄瓜也含有大量维生素，所以对皮肤有一定的好处。

提醒：皮肤痒时不要使劲挠，挠破了容易感染。

（7）头发干枯

推荐： 蜜枣核桃羹

做法：蜜枣250克、核桃仁100克、白糖适量。将蜜枣去核，洗净，沥干水分;与核桃仁、白糖一起下锅小火炖煮;待汤羹黏稠、核桃绵软即可关火食用。此甜汤滋补肝肾、润肺生津、养血润发。

点评：

核桃性甘温，能入肾肝肺经，能润肠通便，又能补血黑须发、久服可以让皮肤细腻光滑。而蜜枣能补肺润燥，所以对头发好处较多。此外，其他坚果、鱼类和粗粮对头发也有很多好处。 提醒：尽量不用吹风机吹头发，以免更干。

（8）咽喉干肿、鼻子出血

推荐： 水果西米露

做法：西米洗净后，倒入沸水中；煮到西米半透明，把西米和热水隔开；再煮一锅沸水，将煮到半透明的西米倒入沸水中煮，直到全透明，将沸水都倒去；煮一小锅牛奶并加少许糖；将西米倒进牛奶中煮至开锅；将煮好的西米牛奶晾凉，加入水果丁，即可。

点评：

采用一些清凉的水果如梨、橘子、苹果、猕猴桃、香蕉清解燥热，加上西米和牛奶的补养脾胃，是冬季调理的好方法。

吃性冷的食物，如萝卜、莲子、松花蛋等可有效缓解。

提醒：不要一次大量喝冷饮，以防伤肠胃。

（9）容易上火体质

饮茶，可兴奋神经中枢，消除疲劳，清热降火，润喉解渴，少睡益思；饮茶，可补充多种维生素，提高人体健康素质；饮茶，可促进食物吸收和新陈代谢，可提高人体矿物质水平，可调节人体糖代谢治疗糖尿病；

饮茶，可利尿，增强肾脏的排泄功能；饮茶，可防止衰老，防治冠心病；饮茶，可明目、消炎、解毒、降胃火、抵抗放射性伤害及抗癌作用。

推荐：以品铁观音和绿茶的效果最好。

柚子，柑：清热去火；

绿豆，煮粥熬汤喝。

1、气虚质

如果你看起来：肌肉不健壮，说话声音小而且不爱说话，底气弱，内向，情绪不稳定，胆小。自己也觉得：身体容易疲乏，精神不振，易出汗。说明你是气虚质。

体质分析：由于先天体弱或后天饮食不当、睡眠不好等原因，造成身体素质差，平时气息低弱，器官功能低下。

发病倾向：无论冬天或夏天都容易感冒，而且生病后抵抗力弱，病程长。

调养方式→补气

●饮食：多吃可以补气的食物，例如小米、莜麦、扁豆、菜花、胡萝卜、红薯、牛肉等，这些食物都有很好的健脾益气作用。少吃具有耗气作用的食物，如空心菜、生萝卜。

●药物调理：平时可以适当服用有补气功效的药物，在煮粥、煲汤时放一些人参、黄芪、党参、茯苓、山药、灵芝、大枣等。

上火的心情说说篇四

感冒后上火了怎么办

马悦凌教您感冒后上火了怎么办？

感冒多数是在身体抵抗力弱的情况下再受凉就极易发生了，也就是说很多人感冒的同时身体内存在着虚和寒，只要及时喝上生姜红糖水，严重的时候一天2-3次，再多喝温开水，温水泡脚发汗，早早上床休息，感冒的不适很快就会过去了。但有一部分人，身体同时内热又大，或本身肝火比较旺的人不太适宜大量吃姜，这时该怎么办呢？

也就是说当身体又有虚、又有寒、又有火的时候该怎么办？最好的方法就是用艾叶水泡脚，可以用一小把艾叶煮水后泡脚，也可以取四分之一的清艾条将外皮去掉，将里面的艾绒撕碎再用滚开的水冲泡，过上10-15分钟后再加水泡脚，泡到全身出汗为止。感冒严重或虚火重的时候可以连泡2-3天，也就是说当您感冒后，每天的饮食有营养易消化的食物不能减少，饭量不能减少，必须增强抵抗力，再保证充足的睡眠，是去虚火最好的方法。同时又要喝生姜红糖水或生姜红糖大葱水或生姜红糖大蒜水驱寒湿，这么多的能量上去，只要坚持用艾叶水泡脚，泡到出汗，坚持多喝温开水，虚火、寒火、实火都能一起泄了，身体内就平衡和谐了，感冒自然就痊愈了。

如果没有及时用艾叶水泡脚的人，感冒期间大量吃姜、又吃有营养的食物，身体就会“冒火”了，这时医院的消炎药可就派上用场了，所以吃消炎药有效果的人一定是要身体内有实火的人，也就是本身气血足的人效果才会好，如果感冒时，身体内的虚火和寒火没有去除只是用消炎药的人效果不但不明显，反倒更加伤身体。

其实我们不吃消炎药也是可以消炎的，疏通经络就是最好的消炎方法，您可以配合背部的刮痧、搓手臂上的肺经、或将手臂上的肘关节处拍打出痧，再将小腿外侧的足三里及阳陵泉处拍打出痧，多数实火也就都泄了，剩下的就是好好吃饭、好好睡觉增强抵抗力，感冒就会很快治愈了。

马悦凌教您感冒后咽喉疼痛了怎么办？

大家都知道身体内只要是出现疼痛，不论在身体的哪个部位出现疼痛都代表疼痛的部位经络不通，血脉运行不畅，“通则不痛，不通则痛”，咽喉的疼痛也是一样，代表着咽喉处的经络不通，血循环不好，多数是身体内有虚火又受了凉的情况下会出现咽喉疼痛，在孩子只要是吃鱼、虾多的孩子非常容易患上扁桃体发炎，咽喉疼痛，成人喜欢吃炒货的、吃辣椒的、吃膨化食品的、吃鱼多的，受凉后很容易咽喉疼痛，所以当咽喉疼痛时，既要去除身体内的寒湿，又要去掉身体内的虚火，再配合疏通经络，才能缓解咽喉的疼痛。

1 、看舌苔，如果舌苔发白同时咽喉疼痛，你可以喝一杯三片生姜加一勺红糖煮的水，过一会再喝一杯淡淡的盐开水，或是用白萝卜煮的水，就这样反复喝几次，咽喉疼痛能明显缓解，同时再用桶温水泡脚，泡到全身出汗，喝杯白开水后开始按摩脚上扁桃体及咽喉反射区，每只脚不要少于10-15分钟，能有效地疏通咽喉处的经络，再早早的睡觉，第二天的饮食以肉类及性平的蔬菜为主，水果先暂时不吃，如果第二天咽喉处仍有不适时，可继续按上面介绍的方法继续做。

2、 如果舌苔发黄或没有舌苔，舌质发红的咽喉疼痛，可以喝淡盐水或白萝卜水，还可以搓大拇指一侧的肺经，来回100—200下，两只手都要搓，能缓解咽喉疼痛。咽喉疼痛明显时，可以在大拇指外侧的少商穴放血，两只大拇指外侧的少商穴都要放，挤出几滴血后再多搓搓肺经，再按摩脚上扁桃体及咽喉的反射区，同时大量喝水，用艾叶水泡脚，泡到全身出汗，多喝水，早点上床休息，保证充足的睡眠，再配合饮食清淡，鱼、虾不要吃，上火补气的食物都不要吃，吃炖的烂的易消化的猪肉、鸡肉及性平的蔬菜就可以了。

3、 咽喉疼痛时可以在颈子的后面颈椎处刮痧，也可以直接在咽喉疼痛的地方刮痧，咽喉疼痛时也可以拍打手臂内侧肘关节处100—200下，也能缓解咽喉疼痛。

4、 咽喉疼痛时，可以用生土豆片贴在颈子的咽喉处，反复多换几次能缓解咽喉部的疼痛。

马悦凌教您快速治愈感冒的关键是什么？

1、增强抵抗力：西医说感冒的致病原因是病毒，中医说是自然界的风、寒、暑、湿、燥、火六种致病邪气侵犯人体而致病，不论是西医讲的病毒还是中医讲的邪气，只要在身体虚弱的情况下才会乘虚而入。

当工作劳累、熬夜、睡眠不足、营养不良、饥一顿饱一顿、心情不好时，身体的抵抗力就会下降，只要稍稍受凉就会很容易患上感冒，如果身边再有明显的传染源，身体虚弱的你肯定就不能幸免了。

所以在现在甲型流感还没有得到有效抑制的时候，只有增强自身的抵抗力，认真吃对、吃好、吃饱每一顿饭，尽量早些上床休息，保证充足的睡眠，一定要注意保暖，避免受寒凉，最好睡前用桶温水泡脚泡到全身微微发汗，既能排出当天身体所受的寒凉，也能缓解身体一天的疲劳，又能增强睡眠的质量，长期坚持泡脚的人，感冒的次数明显少于不泡脚的人。同时适当的户外运动，不要做大量的运动，以免消耗体能，反而身体抵抗力下降，适当的运动，身体微微出汗即可。当抵抗力增强时，就不容易患上感冒了，如果被传染上了流感，感冒的症状也会比体质弱的人轻很多。

2、尽快排出病毒：如果患上了流行性感冒，西医说是病毒引起，只有尽快的消灭病毒才是治愈流感的关键，可对付病毒至今没有特效药，也只是一些药物对病毒敏感，并不能保证杀死病毒治愈疾病，所以当病毒侵入身体的时候，不要总想着用药物在体内与病毒作战，而应该想着尽快将病毒排出我们的身体。身体排病毒的方式有排便、排尿、发汗、刮痧、放血等。感冒初期最好选择发汗和多喝水、多排尿的方法排出病毒，体质好的人可以选择蒸桑拿来排汗，蒸桑拿后一定要大量喝水，补上身体消耗的水分，同时要加强营养，补上体能，身体虚弱的人可以选择泡脚出汗的方法，同样要大量喝水，多多排尿，能明显的减轻感冒的症状。

3、尽快排出寒气，只要是感冒过程中有鼻塞、打喷嚏、流清水鼻涕、浑身酸痛、头痛、发热时忽冷忽热的说明体内有寒，只有排出体内寒气、身体才能康复，体质好的人可以吃一顿热辣辣的羊肉再去蒸桑拿，寒气、病毒一起排掉，又不伤身体，之后一定要多喝温开水，身体虚弱的人可以喝3—5片生姜加一勺红糖加两段葱白煮15分钟后，泡脚前喝下，能去寒并易出汗，泡完脚后再多喝温开水，尽早上床睡觉，如果总觉得身体发冷，一天可以多喝几次生姜红糖大葱水，但同时必须多喝温开水，才能既去了身体的寒及病毒，又不会引起上火，而如果只是喝生姜红糖大葱水，并没有大量喝水，反而会引发咽喉疼痛或燥咳。

4、感冒期间的饮食，一般要选择富有营养而又利于消化吸收的食物，不要吃上火的、油炸的、膨化的食品，不要吃炒货，虾也最好停掉，不要吃补气的山药、黄芪、人参，肉类都可以吃，尽量炖的烂一些，利于消化吸收，蔬菜一定要要保证，最好是性平的蔬菜比较安全，水果只吃新鲜、应季的水果，水以白开水为主，茶尽量少喝。

5、保证充足的睡眠，是增强身体抵抗力最关键的一点，一旦身体出现感冒症状时，及时按上述方法处理后，一定要早早的上床睡觉，睡眠不好的人可以临时吃安眠药睡觉，只要好好地睡上一觉，第二天醒来后感冒的症状就会减轻不少。第二天一定要注意休息，加强营养，早早睡觉，感冒的不适很快就会消失了。

感冒期间如果能遵守上面几条，感冒是会很快得到控制的不会发展到咳嗽、发热的，也不会影响到您正常的工作、学习和生活的。

在论坛潜了一段时间，发觉好多MM都跟我一样因为痘痘和痘印而苦恼。

为了对付痘痘付出了不金钱跟精力，因为长时间的战痘，大家肯定都累计了不少经验。

我们一起来交流下经验,希望战痘成功.

我先来说说我去痘痘,痘印的一个小妙方了.虽然有点麻烦.但是很管用..见效也很快.

洗的:冬桑叶100克.煎汁.(跟煎中药差不多的方法).然后找个瓶子装起来.

用法:每天洗脸的时候倒一点在洗脸水里.早晚各一次.(尽量不要用洗面奶)

敷的:50克透骨草加50克苦参,放600ML的水温火煮30分钟。然后找个瓶子装起来放在冰箱里..这个主要是去痘印.如果想抑制痘痘生长..还可以加上30克皂角...

用法:每天临睡前.用纱布或者无菌药棉敷在有痘痘或痘印的地方20分钟(要注意药的温度不能太热也不能太凉).敷完后不要冲洗.直接睡觉..第二天早晨起来再冲洗掉.{上火的心情说说}.

这是我战痘以来.当了无数次白老鼠,感觉效果最好,又无副作用的一种方法..在去痘痘的同时还有收缩毛孔.美白的作用.. 例如敷的那个..我一般都是同时煎两副.一副煎得比较浓一副比较清.清一点的用两张压缩面膜纸敷全脸.,当面膜用.浓一点就用脱脂无菌药棉敷在有痘痘或痘印的地方....

如果有不怕麻烦.能坚持的MM可以去试试.细节上不懂的可以问我...

其他MM有什么对付痘痘跟痘印的心德.我们也可以在这里交流下呀...

相信再配合马老师的食疗法...大家以后都不再为可恶的痘痘而苦恼了... 材料一般药店都能买到.价格总共不会超过20元.

煎汁:先把药泡半小时.在大火烧开.小火烧30分钟.电饭煲煎药我还没听说过.我都是用药罐,如果你实在不方便.可以拿去一些比较小的中药坊.让他用药罐给你煎好.你直接带回去就行了...因为一般大药坊都用机器煎药..个人不太喜欢那种.

现在是冬天.你不放冰箱里也可以的..我用的时候一般都是用微波炉打热..你如果没有微波炉就烧开水烫热也行...药的温度保持在35度左右就好了..也不能太烫...

上火的心情说说篇五

为你鼓掌(1600字)作文

精选作文:为你鼓掌(1600字)作文

惯了满月光华，完美无缺，那一轮弦月却以沉默的睿智的空缺，让孤独者窥视人生的真谛。 题记 我，是生活在幸福家庭里的人，家里吃喝穿用俱全，根本用不找我担心什么，我就像古人所说的：圆魄上寒空，皆言四海同。却不知：安知千里外，不有雨兼风？ 在一个凄冷寂寥的夜晚，细雨霏霏，落花飘零，路上行人寥寥无几，我与小薇共用一伞，结伴而行。伴随着风声雨声沙沙声，小薇给我讲起了她自己的生活&& 学校发的那张补助单你应该看到了吧，唉！我也是迫于无奈呀，家里有许多姐妹，大的都嫁人或娶媳妇了，我是最小的一个，父母没有了劳动能力，家里又不和，我只好向学校申请了补助，但是我又怕别人在背后说：‘她又不是住宿生，成绩又不如我，凭什么她能有补助，而我却不行’之类的话，只好偷偷地写好申请书，再少有人的时候交给老师，我没告诉你，你不会怪我吧！ 当然不会！无论是谁，成绩如何，与自己关系怎样，在有了困难的时候，这些一切都是浮云，任何人都应该?都会伸出援助之手。在汶川大地震时，不时涌现了许多爱心人物吗，难道他们会去在意这些吗？我坚定的说。 谢谢你。雨又不觉大了一些，路上的水坑中荡起层层如花般的涟漪，一朵一朵地接连绽放，美极了！小薇望着远处那清寂萧瑟的山峰，似欢似悲地对我说，以前，家里人互帮互助，一片和谐景象，但是自从我哥娶了我嫂嫂开始，我家就出现了分裂现象，唉！ 我疑惑地问：为什么？怎么会这样？ 嫂嫂一进家门，我就发现她爱攀比，别人有什么她就要有什么，整天上淘宝购物。你知道吗？我身上穿的大部分衣服都是我几个姐姐小时候穿过留下的，嫂嫂却跟哥哥说：‘薇薇的衣服怎么都那么时髦？是不是你背着我买给她的！’听到这话，我都不知道该怎么说好，她买的衣服都挤满了衣柜，却说我这旧衣服时髦，呵呵！小薇发出几声干笑。 &&我低头不语。 小薇接着说：嫂嫂坐月子的时候，我妈每天都煲桂圆莲子汤?排骨汤等东西给她补身子，我则去洗碗?洗衣?拖地，帮着做一些家务，她却去我姐家诉苦，说我妈不给她吃什么好的，家务活都给她做，我姐也反过来说我妈了，真是哑巴吃黄连有苦说不出啊！ 我又问道：那你哥呢？ 不知道为什么，嫂嫂对别人很不好，却对我哥很好，我哥对嫂嫂更是百依百顺，有一次，哥哥不知道听了什么，从不骂我打我?对我很好的哥哥却打了我一巴掌，他对我爸妈的态度也开始了转变。小薇回答道。 雨变得如豆般大，啪啪地打在伞上，似乎在诉说着什么，雨打湿了我们的裤腿，寒风不停地吹在身上，我们不禁靠近了一些。树上的叶儿剧烈地摇摆着身躯，隐隐约约传来沙沙声，枯叶经不起风吹雨打，随风飘落，静静地落在大树底下，这就是落红不是无情物，化作春泥更护花吧。 在家，我感觉不到家的温暖，我以为在学校，友谊能补上这个空缺，但上了初二，心情易变、不善交友的我在班上只有几个朋友，回家时也只有一些初一好友一起走，这到没什么，但没想到在不久之后，她们都有了新朋友，却渐渐淡忘了我。一天晚上，我与她们约好一起回家，我边做作业边等她们，全班同学都走光了，我却连她们一个人影都没见着。 小薇稍微停顿了一下，接着说：不得已，我才失望地收拾东西回家，我想：她们是不是有事还在教室里？我又望了望教学楼，发现早已人去楼空。 怎么能这样！我气愤地说，喜新厌旧的人！ 不要这样说，难道你就没有过这样吗？小薇转过头来，看着我，问道。 我看着她那如黑宝石般耀眼的眼睛，那张无奈而又忧愁的面容，此时此刻，我才想起曾几何时，自己从不考虑他人的感受，也失约过，也抛弃过别人，我的喉咙像被什么东西卡住了一样，一句话也说不出来。 她转了过去，说：有时候我会在过道上遇见她们并与她们打招呼，她们也只是瞟我一眼，也不搭理我，与那些朋友掉头就走，我还傻傻的跑过去跟她们开玩笑，我是不是好天真呀！不过，慢慢的我也就适应了，开始吧所有尽力放在学习上，这可能有点晚了，但我坚信：‘世上无难事，只怕有心人。’ && 时间过得好快呀！这么聊着，聊着就到了分别的时候了，说了这么多，心里好轻松呀！好了，我走了！小微笑着对我说。 这天还下着大雨呢！我担心地说，要不要我把伞给你。 那你怎么回去呀！不用担心我，如果我连这小风{上火的心情说说}.

小雨我都过不去，被打垮了，那将来的大风大浪我又该如何面对呢？再见！小薇朝我挥了挥手，我站在原地，微笑地看着她的身影渐渐消失在茫茫雨幕中。 小薇在分别时说的最后一句话萦绕在我的脑海中久久不能散去，面对困难，不去试试，不去拼搏又怎能有个结果呢？经岁月冲刷，水滴石穿，铁杵磨成针，更何况是人呢！她的勇气